jeudi 29 novembre 2012

5 sorties de zone de base

En général, il existe 5 types de sortie de zone :
  1. UP (par le côté fort)
  2. WHEEL (par le derrière du filet)
  3. OVER (par une passe à l’autre défenseur – côté éloigné)
  4. REVERSE (par une passe ricochet – côté fort)
  5. WRAP (par un dégagement le long de la bande – côté éloigné

Pour les entraîneurs
  1. Incorporez des sorties de zones dans vos exercices. 
    • Variez le type ou encore,
    • Lancez la rondelle dans le coin et appeler le type à effectuer sur le champ
  2. Soyez progressif ! 
    • Ajoutez au fur et à mesure de la pression
    • Placez la rondelle dans des situations hors normes
    • Débutez avec des joueurs en position statique pour graduellement les mettre en mouvement
  3. Limitez-vous à enseigner 1 à 2 sorties de zone à la fois.  Une fois que les joueurs les auront compris et intégrés, ajoutez une 3e option et ainsi de suite.
Pour les joueurs

À faire :
  1. Restez calme, prenez le contrôle de la rondelle AVANT d’entamer la sortie de zone
  2. Faites votre prise d’information et communiquer avec vos coéquipiers
  3. Connaissez vos responsabilités et n’abandonnez jamais votre position.  Faites confiance à vos coéquipiers !
  4. Bougez la rondelle rapidement en effectuant des passes solides et précises. 
  5. Discutez avec vos coéquipiers des différentes options possibles, et durant un match, ajustez-vous en conséquence
  6. Mémorisez les 5 options !
  7. Si vous jonglez avec la rondelle, placez-vous en position défensive, c’est-à-dire, votre corps entre l’adversaire et votre filet
  8. En cas de trouble, dégagez la rondelle par la baie vitrée
  9. Communiquez avec vos coéquipiers.  Majoritairement, la communication est effectuée entre défenseurs mais rien n’empêche un joueur de centre d’appeler la sortie lorsqu’il voit une opportunité de sortir la rondelle de la zone.
Ne pas faire :
  1. Passez la rondelle devant votre filet.  Vous ne voulez pas donner la rondelle sur un plateau d’argent à vos adversaires !
  2. Ne faites pas de passe à l’aveuglette !
  3. Ne transportez pas seul la rondelle hors de votre zone.  La rondelle voyage beaucoup plus rapidement par la passe !
  4. Ailiers, ne vous faites pas prendre trop creux dans la zone.  Soyez en position pour la « sortie » !
  5. N’attendez pas que la rondelle vienne à vous.  Au lieu, approchez-vous du passeur afin de lui offrir une cible facile.
  6. Évidemment, ne perdez pas la rondelle dans votre zone !
Rappelez-vous que l’objectif premier d’une sortie de zone : SORTIR LA RONDELLE DE LA ZONE !

J’espère que vous mettrez en pratique les conseils ci-dessus.  Merci de partager ce texte.

Steve Lauzon
Loz | Hockey







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