mardi 4 décembre 2012

(Exercice) Défenseur - le demi-tour

Défenseur, le demi-tour


Mise en place
  • 1 défenseur aux oreilles et le reste derrière la ligne des buts.
  • Au sifflet, D2 fait un départ rapide, patine jusqu'à ligne bleue et reçoit une passe de l'entraîneur.  
  • Il patine alors du reculons jusqu'à la ligne des buts, fait un pivot avant et contourne le filet avec la rondelle.
  • Il effectue une sortie de zone WHEEL mais remarque que l'ailier n'est pas à sa position ou encore, une pression s'annonce.
  • Au point de mise au jeu, il fait un demi-tour par un virage brusque et revient sur ses pas.
  • Il initie une sortie de zone WHEEL en sens inverse en faisant une passe à D1 (qui joue le rôle de l'ailier) le long de la bande.  D1 exécute un départ rapide, fonce au filet et décoche un lancer.  
  • Il se place en ligne par la suite.  D2 devient D1

Vidéo explicatif



Points clés
  • Pivot arrière / avant, avant / arrière
  • Contrôle de la rondelle
  • Virage brusque
  • Passe et tir précis

Steve Lauzon
Loz | Hockey