mardi 26 mars 2013

(Exercice) Échauffement - pivots

Échauffement pivots
Loz Hockey.  Ressource gratuite regroupant trucs, conseils, vidéos et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey
Mettre de l'emphase sur l'intensité!!!


Mise en place

  • Les joueurs patinent selon le pattern représenté sur le diagramme.
  • Les premiers joueurs de chaque groupe quittent en même temps
  • Le 2e joueur quitte au moment qu'il reçoit la passe
  • L'exercice est perpétuelle


Mettre de l'emphase sur les départs rapides et force d'accélération.  Ils doivent rester prêt des cônes et faire des passes précises et secs.


Vidéo explicative

Points clés
  • Intensité
  • Pivots avant / arrière et arrière / avant
  • Contrôle de la rondelle
  • Départ rapide
  • Force d'accélération

Steve Lauzon
Loz | Hockey