mercredi 5 juin 2013

(Exercice) Gardien - transition 3 directions

Gardien - transition 3 directions

Loz Hockey.  Ressource gratuite regroupant trucs, conseils, vidéos et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey
Gardien - transition 3 directions.  


Mise en place
  • G doit se centrer avec la ligne des buts au centre du filet.  
  • G patine dans la position de base vers le #1.  
  • G arrête et fait une transition du reculons et retourne au centre du filet.  
  • Même chose avec le #2 et #3.  
  • G effectue 2 fois l'exercice avant d'alterner avec son coéquipier.


Vidéo explicative




Points clés
  • Bâton sur la glace du début de l'exercice jusqu'à la fin
  • Gant et bloquer positionner en avant dans la position standard. Important de corriger au besoin
  • G doit être en position d'effectuer un arrêt tout au long de l'exercice
  • Arriver au cône, G arrête avec 1 patin tandis que l'autre jambière fait face à l'avant prêt à arrêter une rondelle (transition C-CUT).  
  • Arriver au filet, G arrête avec 1 patin et l'autre jambière fait face à l'avant prêt à arrêter rondelle.

Steve Lauzon
Loz | Hockey