samedi 7 septembre 2013

(Exercice) Agilité haute vitesse

Agilité haute vitesse
Loz Hockey.  Ressource gratuite regroupant trucs, conseils, vidéos et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey
Agilité haute vitesse

Mise en place
  • Divise le groupe en 2, avec des rondelles.
  • 2 joueurs partent simultanément.  
  • Sans rondelle, fait des croisements jusqu'au centre et revient à la position originale.  
  • Variante #1
    • Va contourner le point de mise au jeu et fait un pivot avant/arrière.  
    • Va contourner le prochain point de mise au jeu. 
  • Variante #2
    • Récupère une rondelle et manie celle-ci autour du cercle de mise au jeu.
    • Va contourner le point de mise au jeu et fait un pivot avant/arrière.  
    • Tout en gardant contrôle de la rondelle, va contourner le prochain point de mise au jeu. 
  • Refait pivot arrière/avant et va tirer au filet

Vidéo explicative






Points clés
  • Agilité sur patin
  • Maniement de la rondelle
  • Pivots
  • Tir de qualité

Steve Lauzon
Loz | Hockey