lundi 7 novembre 2016

(Exercice) Récupération / Sortie de zone / Contrôle écart

(Exercice) Récupération / Sortie de zone / Contrôle écart

Loz Hockey.  Ressource gratuite regroupant trucs, conseils, vidéos et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey
Récupération / Sortie de zone / Contrôle de l'écart

Atelier pour travailler les éléments suivants du défenseur :
  • Pivot avant/arrière et arrière/avant, 
  • Jeu de transition, 
  • Récupération de rondelle en fond de territoire, 
  • Utiliser le filet comme moyen de protection, 
  • Sortie de zone ailier le long de la rampe, 
  • Contrôle de l'écart (3-2-1 bâton), 
  • 1 vs 1
Mise en place
  • EN envoi rondelle en fond de territoire.  
  • D avance vers la ligne bleue et effectue un pivot, s'ouvre et va récupérer rondelle.  
  • F1 va profondément en fond de territoire pour recevoir passe.
  • D utilise le filet comme moyen de protection, patine vers le centre et effectue une passe à F1 en pleine accélération.
  • F1 patine le long de la rampe.  
  • À tout moment entre les deux lignes bleue, F1 peut effectuer un virage brusque et attaquer le D à 1 vs 1.
  • D doit demeurer alerte et contrôler l'écart avec le F1.  
  • Ligne bleue offensive= 3 bâtons, ligne rouge = 2 bâtons, ligne bleue défensive = 1 bâton.
  • D doit patiner avec le F1 après sa passe afin d'immédiatement réduire l'écart.  
  • En outre, lorsqu'il effectue sa transition, il la fait vers la petite glace (vers le centre).  Il joue les points de mise au jeu.
Vidéo explicative

Points clés
  • Transition rapide 
  • Pivots avant/arrière, arrière/avant
  • Récupération de rondelle en fond de territoire
  • Protection avec l'aide du filet
  • Sortie de zone
  • Contrôle de l'écart
  • Jouer la petite glace
  • 1vs1 intense

Steve Lauzon
Loz | Hockey