Échauffement d'avant macth #1

Mise en place

  • Routine échauffement.  
  • 4 groupes, 2 au niveau de la ligne de ringuette (high slot) et les 2 autres, avec des rondelles dans les coins.  Rotation en 8
  • De la ligne de ringuette, 1 groupe à la fois.  
  • Départ rapide, pénètre dans le slot, call et reçoit une passe et tir en direction du filet.   
  • Continue sa motion vers le coin opposé.
  • Groupe 2 effectue son départ dès le moment que le joueur du groupe 1 reçoit la passe.  
  • Intense, tir précis au filet, pas de slap shot

Points clés

  • Échauffement
  • Passes précises et secs
  • Tirs précis
  • Départ rapide
  • Intensité
  • Gardien

Exercice en format :

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Steve Lauzon
Loz | Hockey
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