Double passe au centre avec explosion

Un exercice axé sur les passes précises et les pivots.

DoublePasseCentreExplosion.jpg

Mise en place
 
  • Flow drill (F1 et F2 départ en même temps)
  • F1 départ en direction de F3 et lui fait une passe.
  • F1 poursuit sa passe et effectue un pivot avant arrière en direction de F3
  • Il appelle sa passe.
  • F3 effectue une passe à F1 qui, au moment de recevoir sa passe, effectue une transition vers l'avant et effectue une seconde passe vers le même groupe où il a débuté.
  • F1 poursuit sa passe et s'ouvre le long de la rampe pour recevoir une autre passe. 
  • Sur réception, il explose vers le filet et dirige tir.
  • Il fonce au filet pour récupérer rebond et explose en repli défensif jusqu'à la ligne bleue.

Points clés

  • Passes précises
  • Pivots 
  • Communication
  • Intensité

 

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Steve Lauzon
Loz | Hockey
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