Tactiques individuelles et collectives
Dans cette capsule, je vous propose un exercice qui met l'emphase sur les sorties de zone, transition en zone neutre, et situation d'attaque à 2vs0. Cet exercice vous permettra d'instaurer un tempo immédiat à votre pratique de hockey. C’est un exercice qui s'adresse principalement aux catégories M15 et M18, mais qui peut très bien être fait dans le M13.
Exercice hockey 4 progressions de sortie de zone pour les défenseurs
Michigan timing drill
Il existe plusieurs types de sortie de zone que l’on peut travailler avec nos défenseurs. L’important n’est pas combien de sorties de zone le D est en mesure d’effectuer mais bien combien il est en mesure de bien exécuter. L’exercice que je vous propose permet au D de travailler sa sortie de zone quick up ainsi que wheel en plus de créer une situation où il devient une menace offensive. L’exercice se nomme sortie de zone rapide avec rush et la mise en place va comme suit.
3 passes timing et regroupement
Situations de sortie de zone, transition en zone neutre, et attaque à 3vs2
Situation de 2vs2 avec rush
Le prochain exercice est excellent pour débuter un entraînement. Il permet d’instaurer un rythme et offrir aux gardiens la chance de recevoir quelques lancers. Il se nomme give and go en zone centrale et la mise en place va comme suit.
Savoir bien communiquer avec son partenaire à la défense est très important si on veut lui offrir du support de qualité. Le prochain exercice simule une situation de poursuite en zone défensive où le partenaire vient s’ouvrir en support. Il se nomme Reverse avec 1vs1
Exercice qui met l'emphase sur une technique efficace pour longer la ligne bleue
