jeudi 10 janvier 2019

(Capsule sur glace) Réduire l'espace disponible au filet

(Capsule sur glace) Réduire l'espace disponible au filet

Loz Hockey.  Ressource francophone regroupant trucs, conseils, vidéos et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey


Lorsqu’un attaquant bat de vitesse un défenseur à la ligne bleue offensive, plus souvent qu’autrement, ceci résulte en une opportunité de marqué. Et lorsqu’un défenseur réalise qu’il est battu, la chose la plus importante à faire est de réduire le plus rapidement possible l’espace disponible vers le filet.

Voici un simple conseil pour aider le défenseur à reprendre une bonne position en zone défensive.

Vidéo explicative




Le 1 vs 1 (situation idéale)
  • Palette à Palette
  • Contrôle de l’écart (1 distance de bâton lorsque le porteur arrive à la ligne bleue défensive et réduire graduellement)
  • S’ajuster à la vitesse de l’adversaire
  • Mise en échec

Si l’attaquant bat de vitesse
  • Épaule à épaule
  • Palette à Palette en effectuant pivot. Garde automatiquement l’adversaire à l’extérieur 
  • Pivot du défenseur en gardant les yeux sur le joueur et suivant le joueur
  • Patiner vers le poteau rapproché afin de couper la glace et reprendre position D-Side sur le joueur
  • Éviter les croisements, talon à talon avec une bonne poussée et utilisez le C-CUT
  • Bâton étendu pour couper ligne de passe
  • NE PAS poursuivre le joueur… acceptez d’être battu et reprenez position sur le joueur

Le premier réflexe que doit avoir un défenseur lorsqu’il est battu de vitesse à la ligne bleue est de réduire l’espace disponible vers le filet. Ce faisant, il réduira considérablement les chances de marquer de l’adversaire.

Merci de partager ce texte.

Steve Lauzon
Loz | Hockey

lundi 24 décembre 2018

Oui, le hockey c'est ma passion !


Aujourd'hui je vous propose un article différent.  Un article de réflexion sur ma personne.  Pour ceux et celles qui me connaissent, les fêtes sont une période de l'année ou je revois chacune de mes sphères de vie.   

Sans avoir fait une réflexion approfondie, je réalise petit à petit que l’année 2018 a été très bonne pour moi du côté hockey. En fait, je suis persuadé que dans 10-20 ans, je vais me remémorer de l’année 2018 comme une année ou j’ai pu vivre ma passion pleinement.   Oui, le hockey c'est ma passion, l'enseigner surtout.  J'en suis maintenant des plus convaincus.

Il est important pour moi d’en faire mention puisque nous sommes souvent pris dans le tourbillon de la vie de tous les jours et on oublie les choses dont nous sommes reconnaissants.
Ressource francophone regroupant trucs, conseils, vidéos et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey
Il n'y a rien de plus valorisant que d'enseigner le hockey à des jeunes dévoués


Les Voisins de Papineau Midget AA
Cet été, j’ai eu le privilège d’avoir été sélectionné afin de diriger les Voisins de Papineau Midget AA. Je dis privilège puisque je le crois sincèrement. Je suis de ceux qui croient que lorsqu’on a la responsabilité d’entraîner une équipe, on doit prendre le rôle au sérieux. C’est la raison pourquoi je tente de donner tout ce que j’ai pour le bien de l’équipe. Je suis entouré d’adjoints extraordinaires qui me permettent de rester focus sur les objectifs établis en début de saison. J’ai 17 jeunes hommes uniques sous ma responsabilité, tous avec des qualités différentes. Le défi est de réussir optimiser chacune de ces qualités dans la poursuite d’un but commun. Pas facile certes, mais réalisable.

Je ne serais pas honnête en disant que la saison n’a pas son lot d’obstacles. En fait, il y en a eu plusieurs depuis le début de la saison, et en aura encore sûrement d’ici la fin. Mais c’est ce qui rend une saison intéressante. Au fil des ans, les générations ont changé. J’ai 25 ans d’écart avec le plus âgé de l’équipe. Les méthodes de communication ont changé. Les méthodes de discipline ont changé. Les priorités des joueurs ont changé. Force est d’admettre que le hockey n’occupe plus la priorité pour plusieurs, et on doit réussir à s’adapter à cette réalité. Bien que j’aimerais que tous aient le hockey en priorité (bien entendu, pas au détriment des études), ce n’est plus le cas maintenant. J’apprends donc à me connaître davantage. Je dois adapter mon plan, plus souvent qu’autrement en faisant de l’essai-erreur. Ô que je fais des erreurs. Mais c’est la beauté de notre sport, c’est une école de vie. Et l’école de vie n’est pas uniquement pour les joueurs qui pratiquent le sport, mais aussi pour les entraîneurs qui l’enseignent.

Le travail d’entraîneurs n’est pas de tout repos. C’est facile de critiquer lorsqu’on voit du haut des estrades une situation particulière et on se demande pourquoi l’entraîneur agit ainsi (ou n’agit pas). Et après le match, la version qui est rapporté par notre enfant est souvent selon le reflet de sa propre réalité. Mais cette saison ça me fait réaliser que derrière les portes closes, il y a beaucoup d’autres facteurs. On doit voir aux intérêts de l’équipe et aussi, à ceux des individus. Mais s’il y a une chose que j’ai compris dans cette demi-saison, les millénaires sont uniques :-).

Bref, c’est une expérience que je n’échangerais pour rien au monde. J’adore enseigner à ce groupe d’individus. J’adore me creuser les méninges pour trouver des solutions afin de faire d’eux des meilleurs individus et une meilleure équipe. J’adore préparer des entraînements. J’ai plus de cheveux blancs aujourd’hui que j’en avais en août, mais comme le dicton le dit, c’est signe de sagesse hey hey !

Merci les boys ! Travaillons pour faire une année 2019 où nous nous rappellerons pour des années à venir !


Flames de Gatineau Junior AAA
J’ai aussi la chance d’être l’un des entraîneurs adjoints au niveau Junior AAA. Une opportunité qui est apparu de nulle part mais dont je profite à chaque moment que j’ai l’occasion. J’ai eu la chance de travailler avec un mentor que je respecte beaucoup, et maintenant j’apprends à travailler avec un nouveau que je respecte tout autant. Des trucs, des conseils, des méthodes d’enseignement que j’absorbe du mieux que je peux. Et quoi dire de la qualité des exercices (certainement des sujets de prochaines capsules). J’apprends les traits et caractéristiques qu’un joueur Midget doit développer s’il veut espérer percer au niveau Junior AAA. Ma mémoire n’est plus ce qu’elle était alors on prend des notes ! De l’expérience qui je sais m’aide non seulement dans mon rôle d’adjoint avec les Flames, mais aussi comme entraîneur-chef des Voisins.

C’est une ligue que j’apprends à découvrir. Une ligue électrisante et où les joueurs aspirent encore à des objectifs hockey. Certains visent l’Europe, d’autres la NCAA, etc. C’est réellement une belle expérience d’aider ces jeunes hommes dans la poursuite de leurs rêves. Que je sois derrière le banc à supporter l’entraîneur-chef durant un match, sur la glace durant les entraînements ou encore, sur la passerelle à prendre des notes durant le match, je trippe à fond.

Merci aux Flames de me permettre de vivre ma passion ! J’apprécie chaque seconde de cette expérience.



Le blogue Loz Hockey
Grâce à l’appui inconditionnel de l’un de mes plus précieux amis (merci Alain!), j’ai été en mesure d’offrir un produit de meilleur qualité à mes abonnés. Aujourd’hui, nous avons plus de 2800 abonnés au blogue, vraiment au-delà de mes espérances. Pour être honnête, le nombre m’importe peu. En autant que les abonnés apprécient le contenu offert, j’aurai le sentiment du devoir accompli. Mes objectifs pour 2019 sont simples : d’autres capsules vidéo, collections d’exercices et surprises seront au rendez-vous. Également, je cherche un moyen d’offrir mes services comme consultant aux entraîneurs de hockey mineur… on verra bien où mes méninges me guideront :-). Je vous partagerai le tout en temps et lieu.



Tournoi Provincial VP de l’AHMLG
Je suis également président d’un tournoi de hockey mineur. Un tournoi qui était sur le respirateur artificiel il y a peine quelques années et dont on m’avait assigné la tâche de le redresser. Après 3 ans, je suis extrêmement fier d’avoir participé à la réalisation de cet objectif, qui n’aurait pas eu lieu sans les efforts dévoués des bénévoles. En fait, sans eux le tournoi n’existerait plus. Le tournoi n’a peut-être pas la notoriété du tournoi peewee de Québec, mais je peux vous assurer que pour nous l’équipe de bénévoles, on s’investit comme si c’était le plus « gros » des tournois. Et j’en suis venu à la conclusion que ce qui est important n’est pas le nombre d’équipes qui participent au tournoi, mais bien l’expérience que le tournoi est en mesure d’offrir aux équipes participantes. Et ça, je peux vous assurer que l’expérience à notre tournoi est unique !




Évidemment, je ne pourrais pas vivre ma passion sans le support de ma conjointe Vicky et mes enfants. Plus souvent qu’autrement, je suis à l’aréna ou encore, devant mon ordinateur à « travailler » sur du hockey. Non seulement ils acceptent ma passion, ils m’encouragent à foncer droit devant. Les bons coups comme les moins bons, je peux les partager avec vous, ce qui est extrêmement rassurant. Sans votre support, tout cela serait impossible. MERCI !

Je vous souhaite à tous de très Joyeuses Fêtes et j’espère que l’année 2019 sera pour tous une année remplie de succès !




Steve Lauzon
Loz | Hockey

vendredi 14 décembre 2018

(Capsule sur glace) Récupération de rondelle en fond de territoire

(Capsule sur glace) Récupération de rondelle en fond de territoire

Loz Hockey.  Ressource francophone regroupant trucs, conseils, vidéos et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey
Loz Hockey : récupération de rondelle en fond de territoire



Le hockey est devenu un sport ultra rapide et l’équipe qui récupère le plus rapidement les rondelles libres est souvent celle qui contrôle la majorité du match. Pour un défenseur, c’est essentiel d’être en mesure de récupérer les rondelles rapidement en fond de territoire afin d’initier une sortie de zone rapide et éliminer toute chance offensive de l’adversaire.

Dans cette capsule, je propose aux défenseurs quelques conseils qui peuvent appliquer lorsqu’ils récupèrent la rondelle en fond de territoire.

Vidéo explicative



Prise d’information / angle pour récupérer la rondelle
  • Prise d’information 
    • Head on a swivel (tête en mouvement)
    • Communication avec partenaire / gardien 
    • Utilisation de la baie vitrée
  • Angle pour récupérer rondelle 
    • Quick up 
    • Wheel derrière le filet - Patine vers le centre - Plus d’options
  • En cas de poursuite
    • Wheel
      • utilisez le filet comme moyen de protection 
      • patine vers le centre - plus d’option
  • En cas de pression sens opposé
    • Escape move 
    • Rester D-Side
    • Breakout avec ailier

En appliquant ces quelques conseils, vos défenseurs seront en mesure de prendre de meilleure décision en situation de match et ainsi sortir la rondelle plus rapidement de la zone défensive.

Merci de partager ce texte.

Steve Lauzon
Loz | Hockey

jeudi 22 novembre 2018

(Conseil) 8 conseils pour gérer des athlètes aux comportements difficiles

(Conseil) 8 conseils pour gérer des athlètes aux comportements difficiles


Loz Hockey.  Ressource francophone regroupant trucs, conseils, vidéos et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey
Le hockey mineur est une école de vie
Tous les entraîneurs au hockey mineur (en fait, dans tous les sports amateurs) auront à négocier un jour ou l’autre, avec un joueur qui dégage une mauvaise attitude. Le genre de joueur qui influence négativement le reste de l’équipe, se comporte irrespectueusement envers ses coéquipiers et entraîneurs, emploi souvent les phrases "je m’en fou" et "ouin pis", qui prend des pénalités d’indiscipline à profusion et qui créé des maux de tête à tous les adultes qui tentent de le "briser".

Le hockey mineur est composé principalement de pré-adolescents et adolescents et on sait tous que c’est une période de transformation pour eux, autant au niveau physique qu’émotionnel. On a juste à se rappeler nos années d’adolescence. Il est donc normal d’avoir à négocier avec ce genre de situation. On ne cesse de répéter que le hockey est une école de vie et cette école ce n’est pas juste pour les joueurs :-).

À mon avis, le défi de l’entraîneur est de trouver un moyen d’aider le jeune en question tout en diminuant l’effet négatif que ce dernier a sur le reste de l’équipe durant cette période. Ça prend beaucoup d’énergie mais je crois que c’est de notre responsabilité d’essayer.

Car, croyez-le ou non, il est possible d’aider le jeune à changer, ou tout au plus, diminuer les impacts négatifs sur votre équipe. Je ne prétends pas avoir la recette miracle mais voici quelques conseils qui sauront sûrement vous aider.



Vidéo explicative






1 - Dissociez le joueur de son comportement
Si le joueur est irrespectueux envers vous, dissocier le de son comportement. C’est le comportement que vous n’appréciez pas, pas le jeune en question. Ne lui dites pas « Tu es irrespectueux » mais plutôt « le comportement que tu adoptes je ne l’apprécie pas du tout ». Ce n’est pas lui le problème, mais bien son comportement et ça, ça se corrige. Si vous pointez directement le joueur ou attaqué sa personne, il sera porté à se renfermer davantage. Réalisez que le jeune n’est pas le reflet de son comportement. Il est dans une phase de transition. Focalisé vos énergies sur le réel problème qui est le comportement à changer et non la personne.

2 - Établissez des règles pour les joueurs ET les parents
Faites une rencontre d’équipe et dans cette rencontre, partagez le code de conduite que vous exigez de la part de vos joueurs, sur et hors la glace. Faites-en une priorité. Il est important de partager vos attentes envers les comportements acceptés, les pratiques, les parties et le rôle des parents. Il est important de le faire tôt en saison et assurez-vous d’avoir quelques rencontres au cours de l’année pour rafraîchir la mémoire de tous.

3 - Traitez le joueur comme tous les autres joueurs
Si vous agissez différemment avec le joueur ou pire encore, vous le confrontez devant ses pairs, vous n’obtiendrez pas la réponse désirée. Ayez une rencontre individuelle avec le joueur et tentez de trouver un moyen de les impliquer activement dans l’équipe. Ne rabaissez jamais le joueur en public. Au contraire, féliciter en public, discipliner en privé.

4 - Faites participer les leaders de votre équipe
Si vous approchez les leaders de votre équipe, ils seront peut-être en mesure de persuader ou au minimum, avoir un effet positif sur le comportement du joueur en question. La pression de ses pairs (pression positive) est souvent la meilleure pression à mettre sur quelqu’un.

5 - Donnez des responsabilités au joueur
Prenez avantage de l’influence qu’il a sur ses coéquipiers et transformez le tout positivement. Impliquez le joueur dans les succès de l’équipe en lui confiant plus de responsabilités. Par exemple, il pourrait être le responsable des échauffements d’avant match, d’organiser une activité d’équipe, ou tout simplement, celui qui choisit la musique dans la chambre. Vous serez peut-être surpris du soudain intérêt que le joueur démontrera !

6 - Restez calme
Une des raisons pourquoi le jeune démontre de l’attitude est pour générer une réaction. Ne démontrez pas au joueur que vous êtes affecté par l’attitude qu’il démontre, peu importe laquelle. Rappelez-vous que le joueur n’est pas le reflet de son comportement.

7 - Demandez la participation des parents
Je crois qu’il est important de faire participer les parents dans le processus. Une participation active de ces derniers peut considérablement contribuer dans vos efforts à aider l’enfant. Ayez des rencontres avec les parents et le joueur, dites ce que vous n’aimez pas et quelles pourraient être les solutions pour remédier aux problèmes.

8 - Acceptez qu’ils ne puissent pas tous changer du jour au lendemain
Il faut accepter que ce ne sont pas tous les jeunes qui réagiront de la même façon. Certains réagiront positivement tandis que d’autres, ça prendra plus de travail. Bien que je crois que tous peuvent arriver à changer, il faut aussi accepter le fait que dans certains cas, l’aide que vous offrez ne sera pas suffisante. Il faut alors guider le jeune dans la bonne direction.

En espérant que vous mettrez ces quelques conseils en pratique. Merci de partager ce texte.

Steve Lauzon
Loz | Hockey

jeudi 1 novembre 2018

(Exercice) 3 lancers rampe, tip, enclave

(Exercice) 3 lancers rampe, tip, enclave


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Le prochain exercice permet aux gardiens de recevoir 3 lancers de trois formes différentes. Un provenant prêt de la rampe, un autre sous forme de déviation rapide et un dernier de l’enclave et sur réception. Il est idéal pour les catégories bantam et midget et se nomme 3 lancers rampe, tip et enclave.


Mise en place
  • Divise le groupe en 3 tel qu'illustré.
  • A2 attaque la zone et reçoit une passe de A1.  Il tir au filet
  • Une fois le lancer effectué, A3 attaque le filet et reçoit un tir/passe de A1 et tente de la faire dévier dans le filet.
  • Une fois complété, A2 va récupérer une rondelle dans le coin de la patinoire et fait une passe à A1 qui a pénétré en zone.  Tir sur réception.  
  • A3 demeure devant le filet pour récupérer le rebond et A2 attaque le filet suite à sa passe.


Vidéo explicative









Points clés

  • Passe précise
  • Tir sur le filet
  • Gestion des rebonds
  • Foncer au filet



Steve Lauzon
Loz | Hockey

jeudi 18 octobre 2018

(Exercice) 2vs1 x 2 avec regroup

(Exercice) 2vs1 x 2 avec regroup


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L’exercice que je veux vous présenter dans cette vidéo s’intitule 2 x 2vs1 avec regroup. C’est un exercice idéal pour travailler le contrôle de l’écart en situation de pression avec vos défenseurs. Je recommande cet exercice pour les catégories Peewee à Midget. La mise en place va comme suit.

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Mise en place
  • Divise le groupe en 2, même chose des deux côtés
  • F1 fait une passe à F2 et joue un 2vs1 rapproché.
  • D doit être dans une position de stress comme s'il était prit à contre pieds.
  • Une fois le premier 2vs1 complété, EN envoi une rondelle dans un espace libre.
  • Les deux F effectuent un repli (regroup), sortent de la zone et attaquent à nouveau le D


Vidéo explicative









Points clés

  • Communication 
  • Passes précises 
  • Contrôle de l’écart 
  • Intensité 
  • Regroupement rapide – contre attaque



Steve Lauzon
Loz | Hockey

samedi 6 octobre 2018

(Exercice) 4 passes et tir au filet

(Exercice) 4 passes et tir au filet


Loz Hockey.  Ressource francophone regroupant trucs, conseils, vidéos et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey

Si vous chercher à intégrer un exercice de conditionnement (ou de patin) à votre entraînement tout en conservant l’intérêt des joueurs à son maximum, le prochain exercice est ce qu’il vous faut. Idéal pour débuter un entraînement afin de créer un rythme, l’exercice s’adresse à tous les niveaux. Le titre de l’exercice 4 passes et tir au filet.

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4 passes et tir au filet - idéal pour débuter un entraînement


Mise en place
  • Divisez le groupe en 4 lignes
  • 2 EN à la ligne rouge
  • G1 est jumulé à G3, et G2 est jumulé à G4
  • G1 quitte la zone et fait un retour en zone défensive.
  • G1 reçoit la passe de G3.  Il fait une transition vers la zone centrale.
  • G1 fait un passe et va (give and go) avec l'entraîneur le long de la rampe.
  • G1 accélère vers la zone offensive et dirige un tir au filet.
  • Il fonce au filet pour le rebond
  • Lorsque G1 a quitté la zone défensive, G2 fait la même séquence avec G4 et ainsi de suite.
  • Une fois tous les joueurs terminés, on répète l'exercice en sens inverse


Vidéo explicative









Points clés

  • Départs rapides
  • Passes précises et secs
  • Give and go ou le passe et va
  • Réception de passe en mouvement
  • Tir au filet en mouvement 



Steve Lauzon
Loz | Hockey

jeudi 20 septembre 2018

Idées et conseils pour créer une chimie au sein de votre équipe

Idées et conseils pour créer une chimie au sein de votre équipe

En début de saison, il est primordial d’arriver à créer un esprit d’équipe solide. Je suis de ceux qui croient que le succès d’une saison se mesure par l’esprit qui se dégage de l’équipe. Plus l’équipe est soudée, plus les chances de succès sont grandes.  



Je vous propose ci-dessous quelques idées afin d’améliorer voire créer la chimie au sein de votre équipe.

Entraînement hors glace. Durant le camp d’entraînement, pendant que la température le permet encore, effectuer quelques entraînements hors glace à l’extérieur de l’aréna. Formez des duos et modifiez ceux-ci à chaque entraînement. 

Introduction. Avant ou après un entraînement, offrez la possibilité aux joueurs de se présenter un après l’autre. Préparez quelques questions qu’ils doivent répondre comme
  • Nom complet et nom de l’équipe pour laquelle il a évolué l’année dernière
  • Équipe favorite et joueur favori
  • Repas favoris
  • Un mot qui le caractérise
Questionnaire. Préparez une série de questions que tous les joueurs doivent répondre. Ensuite, créez un questionnaire dans lequel chacune des questions sera associée à un joueur en particulier. Exemple, « mon joueur favori est Sidney Crosby et j’ai fait un voyage à Cuba l’hiver dernier ». Les joueurs doivent découvrir le joueur en question. Assurez-vous d’avoir une question pour chacun de vos joueurs. Un peu plus de travail mais très efficace pour briser la glace.

Tournoi tôt au début de la saison. Non seulement ceci permet aux joueurs de mieux se connaître à l’extérieur de l’aréna, mais ceci permet également aux parents de socialiser. Un groupe de parents unis est primordial au succès d’une saison. Sans avoir un horaire planifié à la seconde, je crois qu’il est important d’avoir quelques activités d’équipe de planifiées au cours du tournoi. 

Parc aérien. Le défi du parc aérien permet aux joueurs d’apprendre à travailler ensemble dans la poursuite d’un but commun, comme ils le feront au cours de la saison. La communication, l’entraide et le support font partie du succès de cette activité.

Tailgate / repas d’équipe / BBQ. Ceci peut être fait directement à l’aréna, un restaurant, ou de préférence au domicile de quelqu’un. Idéalement, des activités doivent être prévus pour les joueurs comme la baignade (si la température le permet encore), hockey balle, billard, etc. Évitez à tout prix les jeux vidéo

Variation sur la glace et hors la glace. Au début de la saison, placez les joueurs à des endroits différents dans le vestiaire à chacune des activités. Ceci permet aux joueurs de faire connaissance et d’avoir des conversations avec des personnes différentes. Sur la glace, variez les trios et les paires de défenseurs. Il est important que les joueurs apprennent à jouer avec des joueurs différents. La communication est donc essentielle !

Autres activités team building. Il existe beaucoup d’activité que vous pouvez faire pour créer et souder un esprit d’équipe. Il suffit d’utiliser sa créativité. L’important est de choisir une journée et un endroit loin de l’aréna et organiser une activité (voir la liste ci-dessous pour des idées). Planifiez des défis autant mentaux que physiques. Des activités qui forcent les joueurs à communiquer et interagir entre eux sont excellentes pour bâtir un lien de confiance entre coéquipiers.





Voici quelques activités :
  1. Quilles
  2. Jeu de laser
  3. Tournoi de hockey extérieur (exemple la Coupe Best-Buy)
  4. Paint ball
  5. Soirée cinéma 
  6. Créer des jeux Olympiques d’hiver et inclure les parents
  7. Piscine à vague
  8. Tournoi de mini-hockey
  9. Karaoké
  10. Mur d’escalade
  11. Pour les équipes plus âgées, parrainer une équipe plus jeune
  12. Fin de semaine dans un chalet
  13. Journée pêche sur la glace
  14. Faire une levée de fond pour une œuvre de charité au lieu des fonds de l’équipe
  15. Glissade sur tubes
  16. Billard
  17. Ping-pong
  18. Excursion en raquettes
  19. Mini-putt intérieur
  20. Assister en équipe à un match de hockey junior ou professionnel

En espérant que vous organiserez quelques activités du genre tout au long de votre prochaine saison.

Merci de partager ce texte.


Steve Lauzon
Loz | Hockey

mardi 4 septembre 2018

Qu’est-ce que je fais à partir de maintenant?

Voici un article que j'ai écrit il y a quelques années qui je crois, est pertinent en cette période de l'année.

Je ne cesse de répéter que le hockey mineur, c'est une école de vie. Les joueurs, tout comme les entraîneurs, ont des hauts et des bas.

Peu importe l'obstacle que l'on a à faire face, il faut apprendre de la situation. Oui je sais que c'est plus facile à dire que de le faire, mais je vous assure qu'à long terme, vous en sortirez gagnant.

Bonne lecture !

Steve Lauzon
Loz Hockey

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Originalement publié le 15 septembre 2014, mise à jour septembre 2018

Déjà le mois de septembre quelques semaines se sont écoulées depuis que les jeunes ont sauté sur la patinoire au mois d’août. Pendant cette période, les camps d’entraînement des équipes double lettre ont eu lieu et les équipes sont maintenant complétées ou sur le point de l'être.


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Il faut accepter de faire face aux obstacles

Ceci veut dire qu’il y a plusieurs jeunes athlètes aujourd’hui qui ont le cœur brisé après avoir été retranché de l’équipe qu’ils aspiraient à faire partie. Pour avoir été retranché à deux reprises au cours de ma carrière au hockey mineur, je sais très bien ce qu'ils ressentent présentement.

Je me souviens d’un retranchement en particulier.  Même 30 ans plus tard, je suis encore capable de ressentir les émotions et d’écrire l’épisode dans ses moindres détails.

À l’époque, je jouais pour les Citoyens de Hull dans la région de l'Outaouais.  Du temps que les structures intégrées n'existaient pas, où seulement les 8 premières équipes (sur 12) participaient aux séries éliminatoires et où le sentiment d'appartenance à l'équipe de sa ville était TRÈS présent.

L’année précédente, j’étais au niveau peewee AA mineur.  J’assumais le rôle d’adjoint au capitaine et j’ai eu une excellente saison sur le plan individuel. Lors de cette saison, toutes les facettes de mon jeu s’étaient améliorées et lorsqu'elle fut terminée, j’étais très confiant pour la saison suivante.

Le camp d’entraînement peewee AA majeur arriva. Je m’étais bien préparé durant la saison morte.  Je jouais au baseball et pour la première fois, je m'étais aussi entraîné durant l'été.  Durant le camp, j’ai eu de très belles performances à un point tel que l’entraîneur m’a dit :

  • Ne lâche pas Lauzon. Tu sais utiliser ta vitesse et c’est exactement ce que je recherche… de la vitesse. J’en ai besoin des gars comme toi !

Ok, peut-être pas dans ces mots exacts, mais quelque chose de même. En d’autres mots, il m’a dit qu’il était impressionné par ma vitesse et c’est ce qu’il recherchait. J’étais fier du commentaire.

Lors du dernier match préparatoire, j’ai compté 2 buts et 1 passe. Je le sais car mon père me le dit encore aujourd’hui :-). J’étais ultra confiant de mes chances de faire l’équipe.

Vous pouvez sûrement deviner la suite.

J’étais des plus surpris quand l’entraîneur m’a appelé dans un petit cubicule de l’aréna Sabourin. Il m’a dit qu’il avait pris la décision de me retrancher.

Je n’ai plus rien entendu de ce qu’il m’a dit par la suite. C’était comme si je venais de recevoir une claque en plein visage en plus d’un coup de pied dans l’estomac. Je ressentais une boule à l’intérieur de moi comme si quelqu’un serrait mes voies respiratoires.

Au retour à la maison, les émotions de rage, de colère, de déception, de frustration, d’humiliation et de peine ont fait surface.

J’ai toujours joué au niveau AA. Ça ne se peut pas. Il m’a dit que j’étais rapide et c’est ce qu’il voulait. J’ai compté 2 buts ! Il ne connaît pas son hockey. Je le déteste. Je le haïs. C’est quoi je vais dire à mes chums demain à l’école? 

Dire que cette expérience m’a fait mal, c’est la sous-estimer. Elle m’a démoli, du moins, pour quelques temps. Tous mes amis avaient fait l’équipe. J’étais le seul du groupe retranché.

Mon père m’a fait réaliser que le hockey était une école de vie et qu’il fallait apprendre de ces expériences. Il m’a dit de me ressaisir, et ce, au plus vite. Oui, j’ai eu un excellent camp d’entraînement et je méritais autant que les autres à faire partie de l’équipe. Mais l’entraîneur pouvait choisir que 3 ailiers gauche. Les 3 autres ont aussi connu un excellent camp d’entraînement. Les forces de l’un étaient les faiblesses de l’autre et vice-versa.

L’entraîneur devait choisir. Il devait prendre une décision. Et avec les informations qu’il avait à sa disposition, il a pris la décision de me retrancher.

Je me suis présenté au camp du peewee BB qui était situé dans la ville voisine à Aylmer. J’y suis arrivé avec l’intention de prouver que l’entraîneur s’était trompé. J’ai travaillé d’arrachepied durant le camp et aussi tout au long de la saison.

Certes, ça m’a pris un certain temps avant d’accepter la décision car je savais que je pouvais jouer au niveau peewee AA majeur. Dans ma tête et celles de mes parents, j’aurais dû jouer à ce niveau. Mais j’ai appris qu’au hockey voire même dans la vie en général, il n’y a rien de garantie. Et en plus, les 3 qui ont été choisi dans l’équipe méritaient autant que moi de jouer à ce niveau. J'ai accepté mon sort.

En bout de ligne, ma saison au BB a été une de mes plus belles années à vie. Je me suis fait des nouveaux amis que je côtoie encore aujourd’hui, de même pour mes parents. Nous avons remporté 2 tournois, les séries et aussi participé au prestigieux tournoi de Québec pendant 9 jours !

Comme joueur, c’est facile de devenir frustré de la situation et se poser la question « pourquoi moi? Pourquoi? » Et c’est aussi difficile pour les parents puisqu’on se sent impuissant face à la situation et on se demande comment on va faire pour aider notre enfant à passer au travers ce défi qui se présente devant lui.

Le hockey est une école de vie. Ça permet d’apprendre, entre autres, le travail d’équipe, le leadership, l’éthique de travail et la discipline. Et ça permet également d’apprendre à gérer ses émotions, la résilience, faire face à l'adversité, et apprendre à relever un défi.

Qu’est-ce que je fais à partir de maintenant? devrait toujours être la question que tu te poses suite à un retranchement.

Je m’adresse particulièrement aux joueurs qui ont été ou seront retranchés cette saison. Garde à l’esprit qu’avant d’atteindre ton plein potentiel et tes objectifs au hockey, il y aura plein d’obstacles sur ta route. Que tu acceptes de les voir ou non, il n’en demeure pas moins qu’ils seront là.

Si tu acceptes de les surmonter avec une attitude positive, en redoublant d’ardeur et en acceptant un certain rôle de leader dans ta nouvelle équipe, sans aucun doute, ils feront de toi un meilleur joueur de hockey, mais aussi, une meilleure personne en général. Ils te permettront de développer des qualités que tu pourras utiliser dans toutes les autres sphères de ta vie.

Et lorsque la prochaine saison arrivera, tu seras un athlète différent, plus déterminé que jamais, et ça, je peux t’assurer que les entraîneurs le remarqueront.

À mon avis, c’est l’attitude d’un gagnant. 

Et qu’advient-il de l’entraîneur qui m’a retranché il y a 30 ans? Croyez-le ou non, quelques années plus tard, il m’a demandé de donner des ateliers sur les dangers des mises en échec par-derrière à son groupe d’athlètes. J’ai accepté. Je l’ai également croisé à quelques reprises au cours des années suivantes. On a toujours pris le temps de jaser.

Aux entraîneurs, vous devrez prendre à un moment ou l’autre, des décisions déchirantes et non populaires. Peut-être même que vous allez vous remettre en question sur quelques-unes de vos décisions.  Les plus grands entraîneurs du sport professionnel le font encore. Mais l’important, au moment de prendre votre décision, faites préalablement vos devoirs, soyez bien documenté et prenez là avec l’intérêt de tous les joueurs impliqués. Restez fidèles à vos principes. Assumez votre décision et les gens vous respecteront par la suite.

Je vous souhaite une excellente saison !

Merci de partager ce texte (La reproduction de ce texte est permise tant et aussi longtemps que vous incluez le nom de l’auteur ainsi qu’un lien vers le texte original sur le blogue http://www.lozhockey.com).



Steve Lauzon
Loz | Hockey

mercredi 29 août 2018

(Exercice Gardien) Ugo Villeneuve, 3 poussées et arrêt

(Exercice Gardien) Ugo Villeneuve, 3 poussées et arrêt


Voici le premier exercice de notre collaborateur Loz Hockey pour les gardiens de but Ugo Villeneuve.


Loz Hockey.  Ressource gratuite regroupant trucs, conseils, vidéo et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey.
Crédit à Ugo Villeneuve : 3 poussées et arrêt

Mise en place
    1. Le gardien part de son poteau
    2. Une poussée en T (T-Push) vers la première rondelle. (Ici, important de vérifier l'angle)
    3. Une poussée en T (T-Push) ou parallèle (Shuffle) vers la seconde rondelle.  (Vérifier l'angle)
    4. Une poussée en T (T-Push) ou parallèle (Shuffle) vers la troisième rondelle.  (Vérifier l'angle)
    5. Un déplacement pour recevoir un tir. (Bonne position de base, selon la technique utilisée)
    6. Apporter les mains en avant de la rondelle pour effectuer l'arrêt.
              • Option de modification :
                • Ajoutez des rondelles pour les angles.
                • Variez le type de déplacement.
                • Augmentez la vitesse.
                • Jouez les retours.
                • Poussée R1, glissade + arrêt.  Poussée R2, glissade + arrêt.  Poussée R3, arrêt.


              Points clés
              • Technique
              • Puissance
              • Précision
              • Mains actives


              Loz Hockey Ressource gratuite regroupant trucs, conseils, vidéo et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey.
              Ugo Villeneuve

              Ugo est un diplômé de l'Université d'Ottawa et il est impliqué dans leur programme de hockey masculin en occupant les rôles d'entraîneur vidéo et soutien scolaire.

              Il veille également au développement des jeunes gardiens pour une association de hockey mineur de sa région.

              Jeune et passionné, les lecteurs du blogue pourront bénéficier de ses conseils, trucs et exercices pour les gardiens.


              Steve Lauzon
              Loz | Hockey