jeudi 2 avril 2015

Le hockey, beaucoup plus que les victoires et les défaites

« L’atmosphère est différente lorsque tu entres dans le vestiaire suite à une victoire ou une défaite. Tu le remarques par le comportement et le langage corporel des joueurs. Il n’y a aucun doute que pour les joueurs, la victoire procure du plaisir et très importante à leurs yeux, mais… »

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Le travail d'équipe


On a du plaisir à jouer au hockey puisqu’on joue à un jeu, on fait un entraînement physique, on interagit avec ses coéquipiers et on tisse des nouveaux liens d’amitié. Pour les joueurs et les parents, c’est souvent un des buts premiers, peu importe combien de matchs l’équipe gagne ou perd durant une saison.

Mais avoir du plaisir à jouer au hockey n’est habituellement pas le seul objectif des joueurs et des parents. Pour la plupart, développer ses habiletés physiques et mentales et gagner des matchs va de pairs avec l’aspect plaisir du hockey.

Plusieurs parents reconnaissent une autre dimension importante que procure le fait de jouer un sport d’équipe. Cette dimension n’est pas nécessairement apparente aux yeux des joueurs à premiere vue. C’est la croissance personnelle du joueur, incluant sa confiance et son estime personnelle.

Cette dimension du jeu est très importante pour la plupart des parents et une fois que leur carrière au hockey mineur se termine, les joueurs en reconnaissent souvent son importance. Lorsque les joueurs traversent les différentes étapes de leur vie, on espère qu’ils seront en mesure d’appliquer les bonnes habitudes et aptitudes qu’ils auront développées au hockey.

Pour un joueur, la vraie victoire dans le court et long terme inclus: avoir du plaisir, se sentir bien, faire de l’exercice, créer des amitiés, gagner des matchs, apprendre l’esprit sportif, respecter les règles, développer des habiletés physiques et mentales, développer son caractère et apprendre à être un joueur d’équipe tout en apprenant à gérer la victoire et la défaite dans le respect de l’adversaire et des officiels.

En tant qu’entraîneur, un de vos objectifs doit être de livrer tous les aspects de la vraie victoire à votre équipe et à chacun des individus qui la compose.

La croissance personnelle est largement développée par les habiletés mentales requises pour jouer au hockey, bien que la confiance et l’estime personnelle, respect des règles, coéquipiers, entraîneurs, officiels et adversaires proviennent de tous les aspects.

Les habiletés mentales que l’on développe en jouant au hockey sont:

Stratégie. Comprendre l’importance de bien planifier son match (système de jeu à utiliser, routine d’avant match, etc.) en fonction de l’adversaire rencontré.

Tactique. Comprendre l’importance du souci du détail dans ce qu’on doit faire pour bien exécuter la stratégie.

Concentration. Comprendre l’importance d’être concentré pour bien exécuter la tactique au bon moment et dans les bonnes circonstances.

Écouter. Comprendre que l’écoute est beaucoup plus importante que le parler si l’on essaie d’apprendre quelque chose de nouveau.

Communiquer. Comprendre que c’est pratiquement impossible d’exécuter quelque chose avec ses coéquipiers sans une forme de communication sur et hors la glace. Même un simple regard dans les yeux peut être suffisant lorsqu’on s’attend à recevoir une passe.

Bien se positionner. Comprendre que dans un jeu d’équipe, tous les joueurs ont un rôle à jouer et être pris hors position pour réaliser un objectif personnel peut pénaliser l’équipe tout entière.

Contrôle de la rondelle en équipe. Comprendre que l’équipe peut contrôler la rondelle beaucoup plus longtemps que n’importe quel individu peut le faire seul.

Ardeur au travail. Comprendre que sans ardeur au travail, pas grand-chose ne sera accompli.

Ténacité. Comprendre que si on essaye à répétition sans abandonner facilement, beaucoup plus de choses sont généralement accompli.

Anticipation. Comprendre que les actions des autres peuvent raisonnablement être prédites selon certaines circonstances si on se donne la peine de les étudier.

Désir. Comprendre que normalement tout débute par le simple désir de vouloir la rondelle.

Passion. Comprendre que des nouveaux sommets peuvent être atteints si l’on est passionné par ce que l’on fait.

Discipline. Comprendre que pour le bien de l’équipe, des fois il faut se dédier à faire des choses que l’on ne veut pas nécessairement faire mais que l’on doit faire pour devenir un meilleur joueur.

Courage. Comprendre qu’à l’occasion on doit surmonter notre peur de l’échec ou du contact physique pour accomplir ce que l’on veut.


Alors en tant qu’entraîneur, il faut cultiver avant tout l’essence de la vraie victoire. En bout de ligne, on va contribuer beaucoup plus dans la vie des joueurs que simplement gagner des matchs de hockey.

Cet article a été traduit librement. L’article original peut être trouvé sur http://www.hockeyplayerdeveloper.com . Tout le crédit revient à revient à l'auteur de l'article original.


Steve Lauzon
Loz | Hockey

mercredi 4 mars 2015

Les hanches ne mentent jamais !

Lors de la dernière formation pour entraîneur que j’ai assisté, le conférencier a mentionné quelque chose qui m’a frappé. Il a dit que bien que le hockey soit un sport collectif, la situation ou le jeu qui se répète le plus souvent durant une partie est le 1vs1.


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Focalise ton attention sur les hanches

Descente à 1vs1, mise au jeu, bataille pour possession de la rondelle le long de la rampe, dans le coin, devant le filet, échappée, etc. De nos jours, les joueurs doivent apprendre rapidement à jouer le 1vs1. C’est une qualité essentielle si on veut espérer avoir du succès. Les joueurs qui dominent sont souvent ceux qui gagnent la majorité de leurs batailles 1vs1.

L’erreur que je remarque la plus souvent chez les jeunes défenseurs (et même les moins jeunes) est lors d’une descente à 1vs1, le défenseur focalise son attention sur la rondelle, la tête ou les épaules de l’adversaire. Par conséquent, s’il fait face à un joueur moindrement talentueux, ce joueur réussira à le contourner par une simple feinte. Le défenseur est pris hors position et laisse à l’adversaire un accès direct au filet.

Lors d’une descente à 1vs1, plusieurs attaquants se meurent d’envie de pouvoir effectuer une feinte et de marquer un but spectaculaire. Mais si le défenseur garde son calme et focalise son attention sur les hanches de l’adversaire, plus souvent qu’autrement, il réussira à contenir le porteur et neutraliser l’opportunité de marquer.

Les défenseurs qui ont du succès vous diront tous la même chose : c’est sur les hanches de l’adversaire qu’il faut focaliser son attention et non les épaules, la tête ou pire, la rondelle. Et c’est sur ces trois derniers éléments que les défenseurs qui ont moins de succès focalisent.

En fait, focaliser son attention sur les hanches de l’adversaire lorsqu’il se dirige vers soi est probablement le meilleur conseil que j’ai reçu en tant que joueur. Un joueur talentueux tentera par tous les moyens de te déjouer par une feinte de la tête, de ses épaules, de la rondelle, par un changement de vitesse ou n’importe quels autres techniques dans son arsenal. Si tu focalises ton attention sur sa poitrine, il peut même arriver à te déjouer par une feinte du haut du corps.

Les hanches ne mentent jamais. L’adversaire n’ira nulle part sans ses hanches, alors focalise ton attention sur celles-ci. Contrairement aux épaules et à la tête, tu ne peux pas feinter des hanches (à moins d’être extrêmement acrobatique!).

J’espère que tu appliqueras ce simple conseil dans ta prochaine situation de 1vs1.

Merci de partager ce texte.


Steve Lauzon
Loz | Hockey

samedi 7 février 2015

Saviez-vous que #14

Saviez-vous que?
 
Saviez-vous que c'est le 7 février 1876 que le Montréal Gazette utilisait pour la première fois le "puck" (ou rondelle) .  C'est pour cette raison que la LNH considère cette date comme étant le jour d'anniversaire de la rondelle, même si celle-ci existait depuis plusieurs décennies.
 
 
Steve Lauzon
Loz | Hockey

jeudi 5 février 2015

Sois toujours prêt à recevoir une passe !

Le hockey est un sport d’équipe. Pour arriver à déplacer la rondelle d’un bout à l’autre de la patinoire, le meilleur moyen d’y arriver est de faire des passes à ses coéquipiers. La rondelle voyagera vers l’avant toujours plus rapidement que n’importe quel joueur peut la transporter individuellement.
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Sois toujours prêt à recevoir une passe

On prend ou perd possession de la rondelle plus d’une centaine de fois durant un match. On est toujours en transition entre la défensive et l’offensive. À un moment précis, tu peux être dans le coin en train de batailler pour la possession de la rondelle (défensif) et un bond favorable permet à votre équipe de reprendre possession de la rondelle et d’attaquer. Ton cerveau fait immédiatement la transition vers l’offensive et ta responsabilité première devient alors de te démarquer et d’être prêt à recevoir une passe.

Voici 2 conseils que je te suggère d’appliquer dans tes entraînements et matchs. En fait, assure-toi qu’ils deviennent des habitudes.

Garde ton bâton sur la glace, surtout lorsque tu es dans l’enclave !
Combien de fois ai-je vu un superbe jeu se dessiner, la passe effectuer vers l’enclave et le jeu avorte dû au fait que le joueur n’avait pas son bâton sur la glace. Une passe peut être faite à n’importe quel moment, même quand tu t’y attends le moins. Lorsque ton bâton est sur la glace, tu as de bien meilleure chance de recevoir une passe. Et dans le cas d’une passe inattendue, tu auras au moins le temps de réagir puisque ton bâton sera déjà sur la glace.

En plus, en ayant ton bâton sur la glace, tu offres une cible à tes coéquipiers. Le hockey est un sport rapide et lorsque la pression est à son comble, ton coéquipier n’aura que quelques fractions de seconde pour prendre une décision à savoir qu’est-ce qu’il fait avec la rondelle. En étant prêt, tu lui offres une option de passe favorable.

Bref, évite que ton bâton soit à la hauteur de tes hanches lorsque tu analyses le jeu. Règle de base : bâton toujours sur la glace !

Garde tes yeux sur la rondelle 
Lorsque tu tentes de te démarquer afin de recevoir une passe, en situation de sortie zone par exemple, il est important de toujours garder les yeux en contact avec la rondelle. Souvent je vois des joueurs exploser vers la zone centrale mais ils ont la tête baissée et les yeux ne sont plus en contact avec le porteur. Tu dois toujours regarder le jeu car si ton coéquipier veut te faire une passe et il remarque que tu as la tête baissée, il ne te fera pas une passe. Ou pire encore, il te fera une passe sans que tu le saches et ça causera un revirement. En regardant vers la rondelle, tu démontres à ton coéquipier que tu es prêt à recevoir la passe et exploser vers l’avant dès le moment que tu en prendras possession.

Sois toujours prêt à recevoir une passe en gardant ton bâton sur la glace et tes yeux vers la rondelle !

En espérant que tu mettras ces quelques conseils en pratique. 
Merci de partager ce texte.


Steve Lauzon
Loz | Hockey

lundi 26 janvier 2015

Extrait du eBook "Loz Hockey : Guide pour l'entraîneur au hockey mineur"

eBook Loz Hockey

Voici un extrait du eBook à paraître prochainement "Loz Hockey : guide pour l'entraîneur au hockey mineur".

C'est le "raw version".  Corrections et ajustements seront apportés lors de la révision officielle.

Je vais publier quelques autres sections prochainement.  Vos idées et suggestions sont les bienvenus.

Merci de votre collaboration et support !




Steve Lauzon

jeudi 8 janvier 2015

3 habitudes à éliminer immédiatement !

En parcourant le web, je suis tombé sur un article écrit par Kim McCullough (voir crédit à la fin de l’article) dans lequel elle mentionne 3 erreurs que ses joueuses font qui la rende folle. Je trouve l’article très intéressant et c’est clair qu’il s’applique à mon quotidien d’entraîneur.

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Lorsque battu, il faut donner l'effort supplémentaire

De mon côté, j’irais même un peu plus loin. Certes, les 3 choses qu’elle mentionne sont des erreurs, mais à mon avis, ce sont plus des habitudes. Et si on prend conscience de nos habitudes, on peut arriver à les changer.

Habitude nº1: faire un demi-tour pour changer de direction
Combien de fois dans un match où l’on voit un joueur faire un demi-tour au lieu de faire un arrêt-départ (stop and go) dans l’autre direction? Même si on répète continuellement aux joueurs qu’il est plus efficace de faire un stop and go qu’un demi-tour, les joueurs continuent quand même à emprunter la voie la plus facile.

Certes, un demi-tour est moins fatigant qu’un « stop and go ». Cela ne fait aucun doute. Mais lorsque tu fais un demi-tour, tu tournes le dos au jeu et tu laisses du temps et de l’espace à ton adversaire de prendre position. Lorsque tu es dans la zone défensive, c’est très dangereux puisque cette seconde où tu as le dos tourné peut être le moment que l’adversaire saute sur l’opportunité et obtient une chance directe de marquer. C’est autant important dans les autres zones. Si on veut avoir du succès en désavantage numérique ou encore, sur l’échec avant, il faut faire des « stops and go ». Oui c’est beaucoup plus fatigant, mais beaucoup plus efficace.

Entraîneur : intégrez dans tous vos ateliers durant vos entraînements des « stops and go ». Si vous voyez un joueur faire un demi-tour, corrigez-le immédiatement.

Joueur: soyez conscient lorsque vous faites un demi-tour. Si vous gardez vos présences courtes et faites des « stops and go », vous serez un joueur beaucoup plus efficace défensivement. Et un joueur responsable défensivement est une des premières qualités qu’un dépisteur recherche chez un joueur.


Habitude nº2: abandonner sur le jeu
À mon avis, cette habitude est pire que le demi-tour. Je déteste être témoin d’un joueur qui abandonne sur le jeu. C’est quelque chose qui me tracasse énormément car je sais que je le joueur en question ne réalise pas tout l’impact que cela a sur le reste de l’équipe.

Lorsque tu arrêtes de patiner suite à une erreur, ou pire encore, tu lèves les bras en l’air où frappe ton bâton sur la glace, tu viens d’éliminer toute possibilité pour toi de réparer ton erreur originale. En effet, tu viens de perdre les quelques secondes qui t’auraient permis de revenir dans le jeu.

Voici comment on fait pour reconnaître un joueur qui n’abandonne pas :
  • c’est l’attaquant qui, même s’il n’a aucune chance de rattraper le porteur de la rondelle, fait un repli défensif à toute vitesse pour revenir dans la zone défensive et prendre position;
  • c’est le défenseur qui effectue une plongée spectaculaire lorsque l’adversaire est sur une échappée et réussie à frapper la rondelle pour éliminer le tir au filet;
  • c’est le gardien qui, même lorsqu’il est pris hors position, se lance à plat ventre d’un côté à l’autre pour arrêter la rondelle du bout de son bâton avant que celle-ci traverse la ligne rouge.
En fait, un joueur qui n’abandonne jamais est celui qui fait toujours l’effort supplémentaire, même lorsque battu.

Entraîneur : n’acceptez jamais qu’un joueur abandonne sur le jeu. Faites comprendre immédiatement les impacts que cela cause sur le reste de l’équipe. Félicitez aussi immédiatement le joueur qui a donné l’effort supplémentaire. IMPORTANT de le faire autant dans les entraînements que les parties.

Joueur : encouragez-vous entre coéquipiers à ne jamais abandonner. Félicitez celui qui fait l’effort supplémentaire. Créez-vous un code d’équipe d’un groupe qui n’abandonne jamais. Soyez fiers de votre identité.


Habitude nº3: essayer d’être trop spectaculaire
À mon avis, le hockey est un jeu rapide et pour réussir à avoir du succès, il faut garder les choses simples. Aujourd’hui, avec toutes les consoles de jeu vidéo qui existent, plusieurs joueurs tentent d’effectuer les mêmes feintes qu’ils réussissent à faire sur le PS3. Et ceci me fait grincer des dents à toutes les fois.

Je n’aime pas voir un joueur qui tente de faire une feinte envers le défenseur à ligne bleue et qui cause un revirement quand je sais que quelques coups de patins d’extra auraient permis à celui-ci d’atteindre la zone offensive et orchestrer un jeu.

Je n’aime pas, sur un avantage numérique, qu’un défenseur décoche un lancer frapper pour voir la rondelle frapper les jambières de l’adversaire, quand je sais qu’une simple passe à son coéquipier ou encore, un tir du poignet aurait suffi pour créer une chance de marquer.

Je n’ai rien contre les feintes ou encore les lancers frappés. Au contraire, les deux ont leur utilité mais les joueurs doivent apprendre à les utiliser dans les bonnes circonstances.

De toute évidence, tous les entraîneurs seront d’avis que le but soit marqué de façon spectaculaire ou non, cela n’a pas d’importance pour eux. Ce qui est important est que la rondelle soit dans le fond du filet !

Entraîneur et joueur: rappelez-vous que ce ne sont pas les jeux spectaculaires qui font gagner la majorité des matchs. Au contraire, les bonnes équipes sont celles qui sont maîtres dans l’application des jeux simples et efficaces. Vous voulez avoir du succès en tant qu’équipe et comme joueur? Faites des jeux simples !


Ces 3 habitudes sont petites en soi mais elles deviennent importantes lorsqu’elles sont cumulées au cours d’une partie et/ou de la saison. Gardez les choses simples et focaliser votre attention sur les « petits » détails afin d’avoir une saison extraordinaire.

Merci de partager ce texte.

Cet article a été inspiré et traduit librement de http://www.letsplayhockey.com/online-edition/mccullough/1807-three-mistakes-that-drive-coaches-crazy-2013.html écrit par Kim McCullough, M.Sc, YCS. Tout le crédit des 3 habitudes revient à l’auteur de l’article.



Steve Lauzon
Loz | Hockey

jeudi 1 janvier 2015

(Exercice) 2 vs 1 avec escape du défenseur

2 vs 1 avec escape du défenseur
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2 vs 1 avec escape du défenseur

Mise en place
  • F1 passe à D1
  • F1 et F2 permuttent de corridor
  • D1 effectue un escape move et passe la rondelle à F2
  • F2 et F1 peuvent s'échanger la rondelle.  
  • Un des F passe la rondelle à D2
  • D2 effectue une passe retour à F1 ou F2 qui permuttent une autre fois de corridor pour attaquer vs D1
  • D3 vient prendre la place de D1 une fois le jeu en zone
  • F3 et F4 effectue la même chose 
  • La drill est continuelle


Vidéo explicative

Points clés
  • Passes précises
  • Regroupement zone neutre
  • Permutation de corridor
  • Contrôle de l'écart

Steve Lauzon

jeudi 4 décembre 2014

Priorité #1 : sortir la rondelle de la zone défensive

Lorsqu’on dit qu’une équipe est responsable défensivement, on ne parle pas uniquement des défenseurs et du gardien. En fait, la responsabilité revient à tous les joueurs de l’équipe, incluant les attaquants.

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Zone dangereuse défensivement : l'enclave !

Tout comme les stratégies offensives, tous ont un rôle spécifique à jouer dans l’application de stratégies défensives.

À mon avis, il y a 2 éléments-clés que l’on retrouve en défensive où l’on doit mettre une emphase continuelle. En focalisant sur ces éléments-clés en zone défensive, on diminue les revirements, par conséquent, les occasions de marquer de l’adversaire.


Il faut garder la rondelle à l’extérieur de la zone dangereuse
Cette zone se retrouve directement en face du filet, exactement à l’endroit où tu aimerais avoir la rondelle si tu étais à l’offensive : la haute et la basse enclave. Il est évident qu’un adversaire a beaucoup plus de chances de marquer de cet endroit que si la rondelle se trouvait le long de la rampe ou dans un coin de patinoire. Donc, la priorité à tous est de garder la rondelle à l’extérieur de cette zone.

En agissant ainsi, les chances de marquer de l’adversaire seront en périphérie donc beaucoup moins dangereuse que si elles étaient dans l’enclave.


Il faut sortir la rondelle de la zone défensive le plus rapidement possible
Une fois la rondelle hors de la zone dangereuse, la priorité devient de sortir la rondelle hors de la zone défensive, soit en effectuant une passe à un coéquipier, en la transportant ou en effectuant un dégagement.

En tant qu’entraîneur, je préfère qu’une passe à un coéquipier libre soit effectuée puisque la rondelle voyage toujours plus rapidement qu’un joueur qui la transporte individuellement. Si les ailiers sont en position, ils seront le long de la rampe et prêts à recevoir une passe ou transporter la rondelle en dehors de la zone défensive.

En outre, il faut éviter de transporter la rondelle ou encore, d’effectuer une passe dans le corridor central et ce, même si peu de joueurs adverses s’y trouvent. Il est toujours plus prudent de rester loin de la zone dangereuse et de sortir la rondelle le long de la rampe, ou près de celle-ci. Il y a beaucoup moins de chances qu’un adversaire puisse te la soutirer, créer un revirement et d’obtenir un lancer de qualité.


Sommairement
  • Si la rondelle est dans la zone dangereuse, l’envoyer immédiatement le long de la rampe ou dans les coins de patinoire;
  • Une fois la rondelle hors de la zone dangereuse, sortir le plus rapidement possible la rondelle de la zone défensive;
  • Il faut éviter de manier la rondelle en zone défensive. Effectuer une passe à un coéquipier afin que la rondelle quitte plus rapidement la zone défensive.

La relance offensive débute par une bonne application du système défensif. En jouant bien sa position, le joueur est non seulement responsable défensivement, il est également en bonne posture pour créer une attaque offensive.

En espérant que tu mettras ces quelques conseils en pratique.

Merci de partager ce texte.


Steve Lauzon
Loz | Hockey

mardi 2 décembre 2014

(Exercice) Le Cardinal

Le Cardinal
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Le Cardinal

Mise en place
  • Flow drill.  Même chose des 2 côtés.
  • D part du coin et contourne le cercle en gardant toujours les épaules vers l'avant.  
  • Reçoit une passe de A.
  • A fait un regroup vers la bande et reçoit la passe retour du D.  
  • Il va diriger un tir au filet et le D suit le A
  • Une fois tir dirigé, A récupère une rondelle dans le coin et fait une passe par la bande ou directement au centre au D qui est à la ligne bleue.  
  • D longe la bleue et dirige un tir.  
  • A se dirige devant le filet pour une déviation. 


Vidéo explicative

Points clés
  • Passes précises
  • Tir au filet
  • Longer la bleue
  • Intensité

Steve Lauzon
Loz | Hockey

jeudi 6 novembre 2014

4 conseils pour manier efficacement la rondelle en zone restreinte

Par Doug Weight, ex-joueur de la LNH

Tous les joueurs veulent patiner le long de la rampe sans avoir un joueur adverse à ses trousses.  Mais la réalité est que plus souvent qu’autrement, tu seras en situation de manipuler la rondelle à travers une multitude de bâtons et patins tout en gardant la tête haute afin que tu ne sois pas surpris par une mise en échec de l’adversaire.
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Garde la tête haute

Une partie de hockey est composée d’une série de batailles 1 vs 1.  Ta préparation vis-à-vis ce genre de bataille sera le facteur déterminant entre la victoire et la défaite.

Les batailles cruciales arrivent souvent aux endroits où la circulation est la plus dense (l’enclave et les coins).  Le niveau d’intensité dans la circulation doit être extrêmement élevé.  Tu dois prendre des décisions rapides et être en mesure d’absorber le contact physique tout en conservant le contrôle de la rondelle.

Conseil #1
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Centre de gravité bas
Tu veux avoir un bas centre de gravité afin que tu puisses conserver ton équilibre et le contrôle de la rondelle.  Garde tes genoux pliés et tes pieds à la largeur des épaules afin de te créer une base solide.

Conseil #2
On apprend aux défenseurs à jouer le corps (mettre son corps entre le filet et l’adversaire) et contrôler le bâton de l’adversaire avec une mise en échec au bâton.   En gardant tes mains basses sur le manche de ton bâton fera en sorte que tu auras un plus grand contrôle de la rondelle lors des mises en échec au corps et au bâton, tout en rendant la vie difficile au défenseur qui tente de soulever ton bâton.



Conseil #3
Utilise ton corps comme un écran afin de garder la rondelle loin de la portée de l’adversaire.  Garde ta tête haute afin que tu puisses anticiper comment le défenseur réagira et ainsi conserver la rondelle le plus loin possible de ce dernier.

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Ton corps comme un écran
Conseil #4
Garde ta tête haute afin que tu saches où tu es sur la patinoire en tout temps.  Cela te permettra également de lire le jeu tout afin de saisir une opportunité de lancer ou d’effectuer une passe à un coéquipier pour éviter un contact.

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Sens de l'anticipation
Bref, garde tes pieds en mouvement en tout temps.  Si tu bouges, les bonnes choses arriveront.  Tu peux créer un 2 vs 1, profitez d’un espace libre et te positionner en une bonne position pour marquer.  Et il est beaucoup plus difficile de se défendre contre une cible en mouvement !

Merci de partager ce texte



Steve Lauzon
Loz | Hockey