mardi 12 février 2019

(Capsule sur glace) Utiliser le palette à palette

(Capsule sur glace) Utiliser le palette à palette

Loz Hockey.  Ressource francophone regroupant trucs, conseils, vidéos et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey
Le palette à palette réduit les chances de marquer

En zone défensive, il est impératif de réduire l’espace disponible à l’adversaire et aussi, couper toutes les lignes de passes vers l’enclave.  Plus longtemps on conserve la rondelle le long de la rampe, loin du filet, plus les chances de marquer de l’adversaire en sont diminués.

Le moyen le plus simple d’y arriver est d’avoir la palette de notre bâton face à la palette de l’adversaire et forcer celui-ci à diriger un tir inoffensif vers le filet, ou encore faire une passe à l’extérieur de l’enclave.

Autre point important, si le joueur change de direction, il faut que le joueur défensif évite les croisements puisque cette fraction de seconde offre une opportunité à l’attaquant de foncer au filet.  Faites plutôt un arrêt brusque et des poussées toujours en conservant votre palette en face de celle de l’adversaire.


Joshua et Francis vont nous démontrer cette simple tactique mais combien efficace pour la défensive afin de réduire les chances de marquer de l’adversaire.

Vidéo explicative






Merci à toute l’équipe de Tonik Web Studio pour la logistique et la production de cette capsule.

Merci de partager ce texte.

Steve Lauzon
Loz | Hockey

mercredi 6 février 2019

(Capsule sur glace) Se créer de l'espace

(Capsule sur glace) Se créer de l'espace

Loz Hockey.  Ressource francophone regroupant trucs, conseils, vidéos et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey.
Se créer de l'espace en zone restreinte, une tactique offensive très efficace

Les joueurs d’aujourd’hui sont très rapide donc l’espace disponible dans la zone est restreinte.  Savoir se créer de l’espace est essentiel si l’on désire générer de l’attaque.  

Lorsque vous êtes en zone restreinte, une excellente façon de se créer de l’espace est
  • Utiliser les virages brusques et des poussées afin de créer de la confusion chez l’adversaire
  • Se tenir loin de la rampe afin de ne pas limiter nos options
  • Utiliser son corps afin de bien protéger la rondelle en conservant une position large avec la rondelle loin du bâton de l’adversaire
  • Faire une bonne prise d’information afin de voir les différentes options qui s’offrent à nous
  • Et attaquer l’enclave dès que l’occasion se présente en utilisant son corps comme levier sur l’adversaire
Vidéo explicative




Savoir se créer de l’espace en zone restreinte est une tactique très efficace en zone offensive pour générer de l’attaque.

Merci à toute l’équipe de Tonik Web Studio pour la logistique et la production de cette capsule.

Merci de partager ce texte.

Steve Lauzon
Loz | Hockey

lundi 4 février 2019

(Exercice Gardien) 7 exercices pour les gardiens - Ugo Villeneuve

(Exercice Gardien) 7 exercices pour les gardiens - Ugo Villeneuve


Ci dessous, vous trouverez 7 exercices préparés par notre consultant en gardien de but, Ugo Villeneuve.

Ugo est un diplômé de l'Université d'Ottawa et il est impliqué dans leur programme de hockey masculin en occupant les rôles d'entraîneur vidéo et soutien scolaire.

Loz Hockey Ressource gratuite regroupant trucs, conseils, vidéo et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey.
Ugo Villeneuve
Il veille également au développement des jeunes gardiens pour une association de hockey mineur de sa région.

Jeune et passionné, les lecteurs du blogue pourront bénéficier de ses conseils, trucs et exercices pour les gardiens.

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Je vous invite à cliquer sur chacun des liens (en dessous de chaque image) afin de télécharger la version PDF de l'exercice.  Vous y trouverez une description ainsi qu'une explication de l'exercice.

Loz Hockey.  Ressource francophone regroupant trucs, conseils, vidéos et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey.


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Steve Lauzon
Loz | Hockey

jeudi 24 janvier 2019

(Exercice) 2vs1 basse zone et pleine glace

(Exercice) 2vs1 basse zone et pleine glace

Loz Hockey.  Ressource francophone regroupant trucs, conseils, vidéos et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey
Loz Hockey 2vs1 basse zone et pleine glace


Le prochain exercice intitulé 2vs1 en basse zone et pleine glace permet justement de pratiquer les surnombres offensifs dans 2 situations différentes. Je recommande cet exercice pour les peewee, bantam et midget.

La mise en place va comme suit


Mise en place
  • Positionne les joueurs tel qu'illustré sur le diagramme
  • D1 fait une passe à A1 en fond de territoire.  
  • A1 et A2 jouent un premier 2vs1 vs D2 en basse zone.  
  • Action rapide au filet.
  • Suite au tir, A1 et A2 sortent de la zone.  
  • EN fait une passe à A2 et les deux attaquants jouent un second 2vs1 vs D1 qui est venu chercher le jeu
  • Une fois le jeu complété, D3 fait une passe à A3 pour refaire le même exercice en sens inverse.


Vidéo explicative




Points clés
  • Couper l’accès au filet 
  • Gestion de l’écart 
  • Se créer de l’espace 
  • Démarquage 
  • Foncer au filet



Steve Lauzon
Loz | Hockey

jeudi 10 janvier 2019

(Capsule sur glace) Réduire l'espace disponible au filet

(Capsule sur glace) Réduire l'espace disponible au filet

Loz Hockey.  Ressource francophone regroupant trucs, conseils, vidéos et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey


Lorsqu’un attaquant bat de vitesse un défenseur à la ligne bleue offensive, plus souvent qu’autrement, ceci résulte en une opportunité de marqué. Et lorsqu’un défenseur réalise qu’il est battu, la chose la plus importante à faire est de réduire le plus rapidement possible l’espace disponible vers le filet.

Voici un simple conseil pour aider le défenseur à reprendre une bonne position en zone défensive.

Vidéo explicative




Le 1 vs 1 (situation idéale)
  • Palette à Palette
  • Contrôle de l’écart (1 distance de bâton lorsque le porteur arrive à la ligne bleue défensive et réduire graduellement)
  • S’ajuster à la vitesse de l’adversaire
  • Mise en échec

Si l’attaquant bat de vitesse
  • Épaule à épaule
  • Palette à Palette en effectuant pivot. Garde automatiquement l’adversaire à l’extérieur 
  • Pivot du défenseur en gardant les yeux sur le joueur et suivant le joueur
  • Patiner vers le poteau rapproché afin de couper la glace et reprendre position D-Side sur le joueur
  • Éviter les croisements, talon à talon avec une bonne poussée et utilisez le C-CUT
  • Bâton étendu pour couper ligne de passe
  • NE PAS poursuivre le joueur… acceptez d’être battu et reprenez position sur le joueur

Le premier réflexe que doit avoir un défenseur lorsqu’il est battu de vitesse à la ligne bleue est de réduire l’espace disponible vers le filet. Ce faisant, il réduira considérablement les chances de marquer de l’adversaire.

Merci de partager ce texte.

Steve Lauzon
Loz | Hockey

lundi 24 décembre 2018

Oui, le hockey c'est ma passion !


Aujourd'hui je vous propose un article différent.  Un article de réflexion sur ma personne.  Pour ceux et celles qui me connaissent, les fêtes sont une période de l'année ou je revois chacune de mes sphères de vie.   

Sans avoir fait une réflexion approfondie, je réalise petit à petit que l’année 2018 a été très bonne pour moi du côté hockey. En fait, je suis persuadé que dans 10-20 ans, je vais me remémorer de l’année 2018 comme une année ou j’ai pu vivre ma passion pleinement.   Oui, le hockey c'est ma passion, l'enseigner surtout.  J'en suis maintenant des plus convaincus.

Il est important pour moi d’en faire mention puisque nous sommes souvent pris dans le tourbillon de la vie de tous les jours et on oublie les choses dont nous sommes reconnaissants.
Ressource francophone regroupant trucs, conseils, vidéos et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey
Il n'y a rien de plus valorisant que d'enseigner le hockey à des jeunes dévoués


Les Voisins de Papineau Midget AA
Cet été, j’ai eu le privilège d’avoir été sélectionné afin de diriger les Voisins de Papineau Midget AA. Je dis privilège puisque je le crois sincèrement. Je suis de ceux qui croient que lorsqu’on a la responsabilité d’entraîner une équipe, on doit prendre le rôle au sérieux. C’est la raison pourquoi je tente de donner tout ce que j’ai pour le bien de l’équipe. Je suis entouré d’adjoints extraordinaires qui me permettent de rester focus sur les objectifs établis en début de saison. J’ai 17 jeunes hommes uniques sous ma responsabilité, tous avec des qualités différentes. Le défi est de réussir optimiser chacune de ces qualités dans la poursuite d’un but commun. Pas facile certes, mais réalisable.

Je ne serais pas honnête en disant que la saison n’a pas son lot d’obstacles. En fait, il y en a eu plusieurs depuis le début de la saison, et en aura encore sûrement d’ici la fin. Mais c’est ce qui rend une saison intéressante. Au fil des ans, les générations ont changé. J’ai 25 ans d’écart avec le plus âgé de l’équipe. Les méthodes de communication ont changé. Les méthodes de discipline ont changé. Les priorités des joueurs ont changé. Force est d’admettre que le hockey n’occupe plus la priorité pour plusieurs, et on doit réussir à s’adapter à cette réalité. Bien que j’aimerais que tous aient le hockey en priorité (bien entendu, pas au détriment des études), ce n’est plus le cas maintenant. J’apprends donc à me connaître davantage. Je dois adapter mon plan, plus souvent qu’autrement en faisant de l’essai-erreur. Ô que je fais des erreurs. Mais c’est la beauté de notre sport, c’est une école de vie. Et l’école de vie n’est pas uniquement pour les joueurs qui pratiquent le sport, mais aussi pour les entraîneurs qui l’enseignent.

Le travail d’entraîneurs n’est pas de tout repos. C’est facile de critiquer lorsqu’on voit du haut des estrades une situation particulière et on se demande pourquoi l’entraîneur agit ainsi (ou n’agit pas). Et après le match, la version qui est rapporté par notre enfant est souvent selon le reflet de sa propre réalité. Mais cette saison ça me fait réaliser que derrière les portes closes, il y a beaucoup d’autres facteurs. On doit voir aux intérêts de l’équipe et aussi, à ceux des individus. Mais s’il y a une chose que j’ai compris dans cette demi-saison, les millénaires sont uniques :-).

Bref, c’est une expérience que je n’échangerais pour rien au monde. J’adore enseigner à ce groupe d’individus. J’adore me creuser les méninges pour trouver des solutions afin de faire d’eux des meilleurs individus et une meilleure équipe. J’adore préparer des entraînements. J’ai plus de cheveux blancs aujourd’hui que j’en avais en août, mais comme le dicton le dit, c’est signe de sagesse hey hey !

Merci les boys ! Travaillons pour faire une année 2019 où nous nous rappellerons pour des années à venir !


Flames de Gatineau Junior AAA
J’ai aussi la chance d’être l’un des entraîneurs adjoints au niveau Junior AAA. Une opportunité qui est apparu de nulle part mais dont je profite à chaque moment que j’ai l’occasion. J’ai eu la chance de travailler avec un mentor que je respecte beaucoup, et maintenant j’apprends à travailler avec un nouveau que je respecte tout autant. Des trucs, des conseils, des méthodes d’enseignement que j’absorbe du mieux que je peux. Et quoi dire de la qualité des exercices (certainement des sujets de prochaines capsules). J’apprends les traits et caractéristiques qu’un joueur Midget doit développer s’il veut espérer percer au niveau Junior AAA. Ma mémoire n’est plus ce qu’elle était alors on prend des notes ! De l’expérience qui je sais m’aide non seulement dans mon rôle d’adjoint avec les Flames, mais aussi comme entraîneur-chef des Voisins.

C’est une ligue que j’apprends à découvrir. Une ligue électrisante et où les joueurs aspirent encore à des objectifs hockey. Certains visent l’Europe, d’autres la NCAA, etc. C’est réellement une belle expérience d’aider ces jeunes hommes dans la poursuite de leurs rêves. Que je sois derrière le banc à supporter l’entraîneur-chef durant un match, sur la glace durant les entraînements ou encore, sur la passerelle à prendre des notes durant le match, je trippe à fond.

Merci aux Flames de me permettre de vivre ma passion ! J’apprécie chaque seconde de cette expérience.



Le blogue Loz Hockey
Grâce à l’appui inconditionnel de l’un de mes plus précieux amis (merci Alain!), j’ai été en mesure d’offrir un produit de meilleur qualité à mes abonnés. Aujourd’hui, nous avons plus de 2800 abonnés au blogue, vraiment au-delà de mes espérances. Pour être honnête, le nombre m’importe peu. En autant que les abonnés apprécient le contenu offert, j’aurai le sentiment du devoir accompli. Mes objectifs pour 2019 sont simples : d’autres capsules vidéo, collections d’exercices et surprises seront au rendez-vous. Également, je cherche un moyen d’offrir mes services comme consultant aux entraîneurs de hockey mineur… on verra bien où mes méninges me guideront :-). Je vous partagerai le tout en temps et lieu.



Tournoi Provincial VP de l’AHMLG
Je suis également président d’un tournoi de hockey mineur. Un tournoi qui était sur le respirateur artificiel il y a peine quelques années et dont on m’avait assigné la tâche de le redresser. Après 3 ans, je suis extrêmement fier d’avoir participé à la réalisation de cet objectif, qui n’aurait pas eu lieu sans les efforts dévoués des bénévoles. En fait, sans eux le tournoi n’existerait plus. Le tournoi n’a peut-être pas la notoriété du tournoi peewee de Québec, mais je peux vous assurer que pour nous l’équipe de bénévoles, on s’investit comme si c’était le plus « gros » des tournois. Et j’en suis venu à la conclusion que ce qui est important n’est pas le nombre d’équipes qui participent au tournoi, mais bien l’expérience que le tournoi est en mesure d’offrir aux équipes participantes. Et ça, je peux vous assurer que l’expérience à notre tournoi est unique !




Évidemment, je ne pourrais pas vivre ma passion sans le support de ma conjointe Vicky et mes enfants. Plus souvent qu’autrement, je suis à l’aréna ou encore, devant mon ordinateur à « travailler » sur du hockey. Non seulement ils acceptent ma passion, ils m’encouragent à foncer droit devant. Les bons coups comme les moins bons, je peux les partager avec vous, ce qui est extrêmement rassurant. Sans votre support, tout cela serait impossible. MERCI !

Je vous souhaite à tous de très Joyeuses Fêtes et j’espère que l’année 2019 sera pour tous une année remplie de succès !




Steve Lauzon
Loz | Hockey

vendredi 14 décembre 2018

(Capsule sur glace) Récupération de rondelle en fond de territoire

(Capsule sur glace) Récupération de rondelle en fond de territoire

Loz Hockey.  Ressource francophone regroupant trucs, conseils, vidéos et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey
Loz Hockey : récupération de rondelle en fond de territoire



Le hockey est devenu un sport ultra rapide et l’équipe qui récupère le plus rapidement les rondelles libres est souvent celle qui contrôle la majorité du match. Pour un défenseur, c’est essentiel d’être en mesure de récupérer les rondelles rapidement en fond de territoire afin d’initier une sortie de zone rapide et éliminer toute chance offensive de l’adversaire.

Dans cette capsule, je propose aux défenseurs quelques conseils qui peuvent appliquer lorsqu’ils récupèrent la rondelle en fond de territoire.

Vidéo explicative



Prise d’information / angle pour récupérer la rondelle
  • Prise d’information 
    • Head on a swivel (tête en mouvement)
    • Communication avec partenaire / gardien 
    • Utilisation de la baie vitrée
  • Angle pour récupérer rondelle 
    • Quick up 
    • Wheel derrière le filet - Patine vers le centre - Plus d’options
  • En cas de poursuite
    • Wheel
      • utilisez le filet comme moyen de protection 
      • patine vers le centre - plus d’option
  • En cas de pression sens opposé
    • Escape move 
    • Rester D-Side
    • Breakout avec ailier

En appliquant ces quelques conseils, vos défenseurs seront en mesure de prendre de meilleure décision en situation de match et ainsi sortir la rondelle plus rapidement de la zone défensive.

Merci de partager ce texte.

Steve Lauzon
Loz | Hockey

jeudi 22 novembre 2018

(Conseil) 8 conseils pour gérer des athlètes aux comportements difficiles

(Conseil) 8 conseils pour gérer des athlètes aux comportements difficiles


Loz Hockey.  Ressource francophone regroupant trucs, conseils, vidéos et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey
Le hockey mineur est une école de vie
Tous les entraîneurs au hockey mineur (en fait, dans tous les sports amateurs) auront à négocier un jour ou l’autre, avec un joueur qui dégage une mauvaise attitude. Le genre de joueur qui influence négativement le reste de l’équipe, se comporte irrespectueusement envers ses coéquipiers et entraîneurs, emploi souvent les phrases "je m’en fou" et "ouin pis", qui prend des pénalités d’indiscipline à profusion et qui créé des maux de tête à tous les adultes qui tentent de le "briser".

Le hockey mineur est composé principalement de pré-adolescents et adolescents et on sait tous que c’est une période de transformation pour eux, autant au niveau physique qu’émotionnel. On a juste à se rappeler nos années d’adolescence. Il est donc normal d’avoir à négocier avec ce genre de situation. On ne cesse de répéter que le hockey est une école de vie et cette école ce n’est pas juste pour les joueurs :-).

À mon avis, le défi de l’entraîneur est de trouver un moyen d’aider le jeune en question tout en diminuant l’effet négatif que ce dernier a sur le reste de l’équipe durant cette période. Ça prend beaucoup d’énergie mais je crois que c’est de notre responsabilité d’essayer.

Car, croyez-le ou non, il est possible d’aider le jeune à changer, ou tout au plus, diminuer les impacts négatifs sur votre équipe. Je ne prétends pas avoir la recette miracle mais voici quelques conseils qui sauront sûrement vous aider.



Vidéo explicative






1 - Dissociez le joueur de son comportement
Si le joueur est irrespectueux envers vous, dissocier le de son comportement. C’est le comportement que vous n’appréciez pas, pas le jeune en question. Ne lui dites pas « Tu es irrespectueux » mais plutôt « le comportement que tu adoptes je ne l’apprécie pas du tout ». Ce n’est pas lui le problème, mais bien son comportement et ça, ça se corrige. Si vous pointez directement le joueur ou attaqué sa personne, il sera porté à se renfermer davantage. Réalisez que le jeune n’est pas le reflet de son comportement. Il est dans une phase de transition. Focalisé vos énergies sur le réel problème qui est le comportement à changer et non la personne.

2 - Établissez des règles pour les joueurs ET les parents
Faites une rencontre d’équipe et dans cette rencontre, partagez le code de conduite que vous exigez de la part de vos joueurs, sur et hors la glace. Faites-en une priorité. Il est important de partager vos attentes envers les comportements acceptés, les pratiques, les parties et le rôle des parents. Il est important de le faire tôt en saison et assurez-vous d’avoir quelques rencontres au cours de l’année pour rafraîchir la mémoire de tous.

3 - Traitez le joueur comme tous les autres joueurs
Si vous agissez différemment avec le joueur ou pire encore, vous le confrontez devant ses pairs, vous n’obtiendrez pas la réponse désirée. Ayez une rencontre individuelle avec le joueur et tentez de trouver un moyen de les impliquer activement dans l’équipe. Ne rabaissez jamais le joueur en public. Au contraire, féliciter en public, discipliner en privé.

4 - Faites participer les leaders de votre équipe
Si vous approchez les leaders de votre équipe, ils seront peut-être en mesure de persuader ou au minimum, avoir un effet positif sur le comportement du joueur en question. La pression de ses pairs (pression positive) est souvent la meilleure pression à mettre sur quelqu’un.

5 - Donnez des responsabilités au joueur
Prenez avantage de l’influence qu’il a sur ses coéquipiers et transformez le tout positivement. Impliquez le joueur dans les succès de l’équipe en lui confiant plus de responsabilités. Par exemple, il pourrait être le responsable des échauffements d’avant match, d’organiser une activité d’équipe, ou tout simplement, celui qui choisit la musique dans la chambre. Vous serez peut-être surpris du soudain intérêt que le joueur démontrera !

6 - Restez calme
Une des raisons pourquoi le jeune démontre de l’attitude est pour générer une réaction. Ne démontrez pas au joueur que vous êtes affecté par l’attitude qu’il démontre, peu importe laquelle. Rappelez-vous que le joueur n’est pas le reflet de son comportement.

7 - Demandez la participation des parents
Je crois qu’il est important de faire participer les parents dans le processus. Une participation active de ces derniers peut considérablement contribuer dans vos efforts à aider l’enfant. Ayez des rencontres avec les parents et le joueur, dites ce que vous n’aimez pas et quelles pourraient être les solutions pour remédier aux problèmes.

8 - Acceptez qu’ils ne puissent pas tous changer du jour au lendemain
Il faut accepter que ce ne sont pas tous les jeunes qui réagiront de la même façon. Certains réagiront positivement tandis que d’autres, ça prendra plus de travail. Bien que je crois que tous peuvent arriver à changer, il faut aussi accepter le fait que dans certains cas, l’aide que vous offrez ne sera pas suffisante. Il faut alors guider le jeune dans la bonne direction.

En espérant que vous mettrez ces quelques conseils en pratique. Merci de partager ce texte.

Steve Lauzon
Loz | Hockey

jeudi 1 novembre 2018

(Exercice) 3 lancers rampe, tip, enclave

(Exercice) 3 lancers rampe, tip, enclave


Loz Hockey.  Ressource francophone regroupant trucs, conseils, vidéos et exercices pour joueurs et entraîneurs de hockey



Le prochain exercice permet aux gardiens de recevoir 3 lancers de trois formes différentes. Un provenant prêt de la rampe, un autre sous forme de déviation rapide et un dernier de l’enclave et sur réception. Il est idéal pour les catégories bantam et midget et se nomme 3 lancers rampe, tip et enclave.


Mise en place
  • Divise le groupe en 3 tel qu'illustré.
  • A2 attaque la zone et reçoit une passe de A1.  Il tir au filet
  • Une fois le lancer effectué, A3 attaque le filet et reçoit un tir/passe de A1 et tente de la faire dévier dans le filet.
  • Une fois complété, A2 va récupérer une rondelle dans le coin de la patinoire et fait une passe à A1 qui a pénétré en zone.  Tir sur réception.  
  • A3 demeure devant le filet pour récupérer le rebond et A2 attaque le filet suite à sa passe.


Vidéo explicative









Points clés

  • Passe précise
  • Tir sur le filet
  • Gestion des rebonds
  • Foncer au filet



Steve Lauzon
Loz | Hockey

jeudi 18 octobre 2018

(Exercice) 2vs1 x 2 avec regroup

(Exercice) 2vs1 x 2 avec regroup


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L’exercice que je veux vous présenter dans cette vidéo s’intitule 2 x 2vs1 avec regroup. C’est un exercice idéal pour travailler le contrôle de l’écart en situation de pression avec vos défenseurs. Je recommande cet exercice pour les catégories Peewee à Midget. La mise en place va comme suit.

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Mise en place
  • Divise le groupe en 2, même chose des deux côtés
  • F1 fait une passe à F2 et joue un 2vs1 rapproché.
  • D doit être dans une position de stress comme s'il était prit à contre pieds.
  • Une fois le premier 2vs1 complété, EN envoi une rondelle dans un espace libre.
  • Les deux F effectuent un repli (regroup), sortent de la zone et attaquent à nouveau le D


Vidéo explicative









Points clés

  • Communication 
  • Passes précises 
  • Contrôle de l’écart 
  • Intensité 
  • Regroupement rapide – contre attaque



Steve Lauzon
Loz | Hockey