Mise en place

• Les joueurs patinent selon le pattern représenté sur le diagramme.
• Les premiers joueurs de chaque groupe quittent en même temps
• Le 2e joueur quitte au moment qu'il reçoit la passe
• L'exercice est perpétuelle

Mettre de l'emphase sur les départs rapides et force d'accélération.  Ils doivent rester prêt des cônes et faire des passes précises et secs.

Points clés

• Intensité
• Pivots avant / arrière et arrière / avant
• Contrôle de la rondelle
• Départ rapide
• Force d'accélération