Échauffement pivots

Mise en place

  • Les joueurs patinent selon le pattern représenté sur le diagramme.
  • Les premiers joueurs de chaque groupe quittent en même temps
  • Le 2e joueur quitte au moment qu'il reçoit la passe
  • L'exercice est perpétuelle

Mettre de l'emphase sur les départs rapides et force d'accélération.  Ils doivent rester prêt des cônes et faire des passes précises et secs.

Points clés

  • Intensité
  • Pivots avant / arrière et arrière / avant
  • Contrôle de la rondelle
  • Départ rapide
  • Force d'accélération

Exercice en format :

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Steve Lauzon
Loz | Hockey
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