Mise en place

• Positionne les joueurs comme sur le diagramme.  
• Les groupes de la même couleur font l'exercice ensemble.
• Joueur fantome lance au filet et récupère rondelle dans le coin.  
• Transporte quelque peu la rondelle.
• Au même moment, Groupe 1 bifurque sur lui même et pénètre dans la zone pour recevoir la passe.  
• Doit être synchronisé avec le passeur.
• Au même moment, Groupe 2 bifurque sur lui même et pénètre dans la zone centrale pour recevoir la passe.  
• Doit être synchronisé avec le passeur.  
• Va tirer au filet et recommence.

Points clés

• TIMING !!!
• Garde la tête haute
• Support à rondelle (2 fois)
• Tir précis
• Passes secs et précises