Mise en place

• Gardiens dans les filets et on divise le groupe en 4, tel qu'affiché.
• Pour débuter exercice, il y a un joueur fantome représenté par le F3
• Au signal de l'entraîneur, F3 dirige un tir au filet et va récupérer une rondelle libre en arrière du filet.  
• Il effectue une passe au F1 qui s'est dirigé profondément dans la zone
• F1 effectue à son tour une passe rapide au F2 qui s'est ouvert en option de passe et qui accélère a pleine vitesse.    
• F2 se dirige vers le gardien adverse et décoche un tir et freine devant le filet.  
• ** IMPORTANT ** F2 doit garder sa tête haute et accélérer à pleine vitesse tout en dribblant le moins possible.
• Il devient F3 et l'exercice continue
• Une fois sa passe effectue F1 va se positionner dans la rangée des F2 et F3 va se positionner dans la rangée des F1

Points clés

• Transition rapide 
• Récupération de rondelle en fond de territoire
• Sortie de zone
• Accélération en possession de la rondelle
• Tir au filet
• Passe courte, précise et rapide