Reprendre les bonnes habitudes après la pause des fêtes
Reprendre les bonnes habitudes après les fêtes
Le congé des fêtes est une pause bien méritée pour tous, mais elle peut aussi perturber la routine des jeunes joueurs. Qu’il s’agisse d’une équipe récréative ou compétitive, le retour sur la glace après les fêtes est une excellente occasion de redéfinir les priorités et de bâtir sur de bonnes bases pour le reste de la saison. Ci-dessous, je vous propose quelques conseils pour reprendre les bonnes habitudes que je vous invite à adapter à votre équipe.
1. Redémarrer en douceur
Pour les premières pratiques, privilégiez des activités qui permettent à vos joueurs de retrouver leur rythme tout en s’amusant. À titre d’exemple, vous pourriez organiser une pratique qui inclut principalement des jeux en zone restreinte. Ce faisant, vous leur permettez de travailler à la fois le maniement, le patin, les tirs, et de nombreuses autres habiletés et tactiques.
Attention à ne pas tomber dans le piège de « vouloir brûler les calories des fêtes » en surchargeant vos joueurs dès la première pratique. Bien que ce soit une bonne idée de réviser les structures et systèmes de jeu, il est encore plus important de se dégourdir les jambes et de favoriser un retour progressif. Cela permet de réduire les risques de blessures et de remettre les joueurs en confiance, physiquement et mentalement.
2. Réviser les bases
Le retour est une excellente opportunité pour revisiter les fondamentaux, souvent négligés après une pause. Travaillez les tactiques individuelles comme le contrôle de l’écart et l’approche au porteur. Vous pouvez aussi mettre de l’emphase sur des concepts essentiels comme le positionnement en zone défensive et le triangle offensif.
N’essayez pas de tout revoir dans une seule pratique. Planifiez vos pratiques du mois de janvier en conséquence. Il ne sert à rien de surcharger le cerveau de vos joueurs. Prenez le temps nécessaire pour que chaque élément de la révision soit bien assimilé.
3. Fixer des objectifs pour la nouvelle année
La nouvelle année est propice à la fixation d’objectifs motivants. Que ce soit des objectifs individuels (améliorer le patinage arrière) ou d’équipe (gagner plus de batailles 1 contre 1), cela aide à donner une direction claire aux joueurs et à l’équipe.
Pour les équipes compétitives, associez ces objectifs à des stratégies spécifiques pour les matchs à venir, comme améliorer les entrées de zone ou augmenter l’efficacité en avantage numérique.
4. Réintroduire la discipline
Les fêtes chamboulent souvent les habitudes de discipline : sommeil, alimentation, routine. Encouragez un retour progressif à des comportements sains, mais évitez d’être trop rigide.
Pour les équipes compétitives, renforcez l’importance des détails, comme des échauffements de qualité, et assurez-vous que chaque joueur comprend bien son rôle sur la glace.
5. Un mot pour les parents
Les parents jouent un rôle crucial dans cette transition. Encouragez-les à soutenir leurs jeunes dans le retour à une routine sportive saine, notamment en veillant à une alimentation équilibrée, un sommeil adéquat et une bonne hydratation.
Reprendre les bonnes habitudes après les fêtes, c’est créer un environnement où chaque joueur peut s’épanouir, qu’il joue récréatif ou compétitif. Avec une approche adaptée et positive, vous donnerez à votre équipe les outils nécessaires pour une deuxième moitié de saison réussie.
Bon coaching!
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