Agilité haute vitesse

Un exercice qui met l'emphase sur le maniement de la rondelle ainsi que quelques habiletés sur patin.

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Mise en place
  • Divise le groupe en 2, avec des rondelles.
  • 2 joueurs partent simultanément.  
  • Sans rondelle, fait des croisements jusqu'au centre et revient à la position originale.  
  • Variante #1
    • Va contourner le point de mise au jeu et fait un pivot avant/arrière.  
    • Va contourner le prochain point de mise au jeu. 
  • Variante #2
    • Récupère une rondelle et manie celle-ci autour du cercle de mise au jeu.
    • Va contourner le point de mise au jeu et fait un pivot avant/arrière.  
    • Tout en gardant contrôle de la rondelle, va contourner le prochain point de mise au jeu. 
  • Refait pivot arrière/avant et va tirer au filet
Points clés
  • Agilité sur patin
  • Maniement de la rondelle
  • Pivots
  • Tir de qualité

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Steve Lauzon
Loz | Hockey
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