Habiletés techniques
Routine du gardien, exercice #1 de 4, le shuffle.
Je ne suis pas un entraîneur qui croit beaucoup aux exercices de patin. J’aime plutôt intégrer ce volet à mes différents exercices, en gardant un rythme élevé tout au long de celui-ci. Mais n’empêche qu’un bon exercice de patin ou conditionnement comme je préfère les appeler, est un excellent outil de ralliement des troupes. J’aimerais vous présenter mon exercice préféré de conditionnement, le full ice explosion.
Un exercice qui met l'emphase sur la capacité du gardien à suivre le jeu, être prêt et réagir rapidement.
Ci dessous, vous trouverez 7 exercices préparés par notre consultant en gardien de but, Ugo Villeneuve.
Le prochain exercice permet aux gardiens de recevoir 3 lancers de trois formes différentes. Un provenant prêt de la rampe, un autre sous forme de déviation rapide et un dernier de l’enclave et sur réception. Il est idéal pour les catégories bantam et midget et se nomme 3 lancers rampe, tip et enclave.
Si vous chercher à intégrer un exercice de conditionnement (ou de patin) à votre entraînement tout en conservant l’intérêt des joueurs à son maximum, le prochain exercice est ce qu’il vous faut. Idéal pour débuter un entraînement afin de créer un rythme, l’exercice s’adresse à tous les niveaux. Le titre de l’exercice 4 passes et tir au filet.
Voici le premier exercice de notre collaborateur Loz Hockey pour les gardiens de but Ugo Villeneuve.
Un exercice qui met l'emphase sur les pivots, les passes ainsi que les réceptions de passe.
Un exercice axé sur les passes précises et les pivots.
Un exercice qui met l'emphase sur les déplacements latéraux du défenseur à la ligne bleue offensive.